用一连串处境丈量时间的价值

节目从「花钱节省、花时间大方」的人切入，指出时间浪费不可补救。随后用没通过期末考试的学生、怀孕的母亲、周刊编辑、错过航班的乘客等一连串处境，说明一年、一月、一周、一秒各自的分量，并引用艾默生把闲暇比作未切割钻石的说法。

时间管不了，能管的只有自己

一天只有二十四小时，没有人能获得更多时间，所以时间管理与手表无关，而是如何组织自己参与活动。节目引用爱因斯坦的观点说明时间不可保存、不可倒转，结论是改变不了时间就改变对待时间的方式，并引出林语堂关于「不做事」的艺术与必须做出选择的判断。

摄影系主任的「不做事」清单

旧金山州立大学摄影项目负责人威尔波特被问如何兼顾高效教学与旺盛创作，回答是自己有意识地不完成委员会任务、不处理备忘录、不参加学院会议，一年后学校不再找他。节目借此说明卓越来自在对的时间做对的事，并指出多数目标落空是因为先做了次要的事、注意力被过度分散。

从咨询行政转向强项：帕雷托法则的实践

主讲人讲自己 1969 年工作后，把最多时间花在大学课程所准备的咨询与行政管理上，既无天赋也不喜欢，拼命工作却无成效。1971 年读商学课程时接触到帕雷托法则——集中精力在前百分之二十的事上可得百分之八十回报，从此把八成时间精力投入强项，践行并传授了三十三年。

别人会替你花掉你的二十四小时

节目引用卡尔·桑德堡「时间是最有价值的钱币」，强调只有自己能决定怎么花，不要让别人替你花。面对邮件、不重要任务与推销的骚扰，要么屈服于压力，要么对每一秒负责；如果不主动安排这一天，别人会替你花完。

每天依次追问的三个问题

节目给出三个必须按顺序回答的问题：最应该做的是什么（对领导他人者即别人代替不了的事）、什么能带来最大回报、什么能带来最大奖赏。强调从第一个问题开始，答完再问下一个；只做前两个会高产但不满足，从奖赏开始则走不远。最后以威廉·詹姆斯「明智就是明白该忽略什么」收束。