错误决定如何让生活一团糟

主播指出许多人生活混乱源于错误决定与消极选择，另一些人明知选择不好仍如此选择。引用大学前校长的提醒：不要因简单、便宜或受欢迎而做决定，只因正确才做。

每天十二件事：一份成功清单

主播称与许多成功人士讨论后归纳出十二个方面：态度、优先次序、健康、家庭、思考、承诺、财务、信仰、人际关系、慷慨、价值观、成长，并逐条念出。

不是十二项任务，而是十二个一生决定

主播澄清清单不是往日程表加事，而是每个方面做一次一生性决定。好处是避免情绪化决策，并以戒赌为例说明决定做出后只需沿方向控制自己。

没有好习惯，好决定毫无价值

减肥、运动、赚钱的例子说明人想逃避痛苦。成功需要开始与完成，决定让人开始，习惯帮人完成，而新习惯养成往往伴随痛苦。

自律的痛苦与后悔的痛苦

主播对比两种痛苦：自律的痛苦是暂时的却带来长远回报，逃避运动换来负罪感与后悔。每天运动三十分钟可换十六小时积极情绪，是一笔划算的账。

地下室的下午：一次拖延的代价

父亲每周给家务清单，主播起初总拖延，直到一次未按时清理地下室被留在家中干活，兄弟姐妹去游泳。此后他不再拖延，发现越快完成工作，那一周越快乐。