忙碌不等于工作：结果导向思维

节目从同样几个人做同一件事效率却不同切入，指出高效率者多为目标导向或结果导向。只有开始并完成重要目标、向目标靠近时才算在工作，活动导向的业务员晃一天自认在行动，最后却没有结果还很累。

一张清单：最有效的自我管理工具

提出最有效的自我管理工具是清单：先列目标清单，再想清实现目标要做的事；任务清单最好在头天晚上睡前列出，等于给第二天制定小目标与计划。写在纸上后，潜意识也会为目标努力。

没列清单怎么办：早晨补上并严格执行

若头天晚上没列清单，早晨做任何事之前先把当天要做的事全部写在纸上。节目给出极端规则：没列在纸上的事，哪怕只是打个电话也不要做，以养成按计划行动的习惯，从而大幅提升效率。

按优先级排序，一次只做一件重要的事

列清单要按轻重缓急和优先顺序排列，全神贯注一件一件完成，一次只做一件重要的事。中途频繁看微信、邮箱或浏览网页会打断注意力、影响效率。结尾收束为每晚围绕目标列清单、第二天严格执行。