AI 怎么看这档节目

一档以主播个人经历和社会话题为切入的轻松漫谈播客，涵盖娱乐、健康、心理、教育等多领域，传递积极生活态度。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合都市青年、关注自我成长的听众、对娱乐八卦感兴趣的人群

风格轻松幽默的漫谈与吐槽，结合个人经历与社会话题，传递积极生活态度。

聚焦垂直度较低，内容多元，定位宽泛

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理心理成长娱乐休闲生活方式

想按你的品类找节目 →

全部单集24 期

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2022 年 8 月 11 日

EP24 一个女喜剧演员的自述：我要带着魔鬼的身材去见上帝

这期节目里，主播星星从查出高血压开始，两个月瘦了13斤，还接到综艺邀约从幕后转台前。她分享了自己如何找到真正的改变动力——不是“为了孩子”，而是“自己希望变得更…

49 分钟

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2022 年 6 月 17 日

EP23 特工精神助你去战斗：90秒抵达安全

这期节目从一场五块钱停车费的争吵，聊到FBI探员的安全手册，既有真实经历，又有可操作的自保技巧。主播分享的态势感知力、迅速离开危险情境、设定基准线三大法则，配上…

37 分钟

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2022 年 6 月 8 日

EP22 有俩学渣娃的学霸妈妈：高考，请绕行！

两位主播从莫言陪女儿高考的趣事聊起，一路吐槽高考迷信、回忆填志愿的坑，最后落到学渣父母的自嘲与和解。星星作为学霸妈妈，却有两个学渣娃，她的心态转变真实又好笑；小…

49 分钟

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2022 年 6 月 2 日

EP21 骑车上树，鱼刺卡喉：被“意外”缠绕的我的一生

这期节目里，主播星星用沙哑的声音讲了一堆“活久见”的意外：骑自行车冲上树、剪指甲时脚趾甲蹦进眼睛、怀孕时手臂起水泡恶化成黑包……还有小样儿鱼刺卡喉去医院折腾一小…

35 分钟

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2022 年 5 月 26 日

EP20 当素人遇上爱豆：谁是才是那个“不着调”的戏精？

这期节目请来了即兴喜剧培训师李新，她爆了不少明星的料：有带十四个助理的十八线小演员，也有自己带吉野家盒饭的李玉刚。她还解释了为什么演员学喜剧反而比素人更难——旧…

32 分钟

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2022 年 5 月 18 日

EP19 为什么失业后，我总想去街头卖煎饼？

不擅长上班的你，失业后的你，有过创业的冲动吗？

45 分钟

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2022 年 5 月 6 日

EP18 北京人民囤货心路历程：从焦虑到生存式躺平

上海朋友发来的囤货指南，让主播陷入了长达一周的emo，一开始一天八小时在床上躺着下单，看了《火星救援》后，选择躺平，终于活过来了| 时间轴 |

41 分钟

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2022 年 4 月 20 日

EP17 当年和你一起炸街的杀马特少女，如今在哪里？

互相依赖又暗自较劲相互扶持又各自精彩对闺蜜最后的温柔：我不动你的奶酪

32 分钟

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2022 年 4 月 14 日

EP16 听听我的装修血泪史，你能省下十几万

你有过装修的经历吗？

46 分钟

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2022 年 4 月 6 日

EP15 把天聊死的理工直男如何成为即兴演出的黑马？

这期节目主要目的就是去库存~前段时间，李新老师带着我们体验了即兴戏剧课，不仅感受到了喜剧的魅力，也对沟通、待人接物以及职场有了更多面向的理解。

36 分钟

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2022 年 3 月 30 日

EP14 你相信你的直觉吗？

回想一下，你自己有没有曾经预感到过某件事，但又无法解释这种感觉从何而来？

34 分钟

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2022 年 3 月 23 日

EP13在谷歌工作是怎样一种体验？

本期节目，请来了我们的朋友阿南，一个自称小镇青年的95后，她就职于谷歌，利用业余时间把副业搞的风生水起：全网40万粉丝的UP主，还是一个非著名即兴演员，如此高质…

1 小时

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2022 年 3 月 17 日

EP12 “普信女”的自我修养：既讨厌别人过于自信，又渴望变得自信

“阔别”三周，我们的节目做了一些新的尝试和改动。

1 小时 03 分

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2022 年 2 月 16 日

EP11 奇葩分手理由：睡觉要不要开空调？

为什么在一线城市大龄男青年比大龄女青年少得多？

19 分钟

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2022 年 2 月 9 日

EP10 一个兽医让自己的媳妇在“吃吃吃”中瘦了60斤

都说减肥只需要做到“管住嘴，迈开腿”问题是大部分人都“管不住嘴，迈不开腿”本期节目聊到的减肥方法，就是正视了人性的这一弱点，在零运动、吃饱吃好的前提下设计的。

51 分钟

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2022 年 2 月 2 日

EP09 春节特辑：“奇葩”年夜饭大赏，鸡炖鸡？鱼炖鱼？

大年初二更新，真真体现了“全靠硬撑”的精神~~这期节目，我们三个和大家汇报一下各自家乡（广西贺州、湖南岳阳、山西太原）的年夜饭以及少为人知的地方风味，用耳朵来享…

40 分钟

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2022 年 1 月 26 日

EP08 春节假期和父母朝夕相处，还能相安无事？！

你怎么什么都不会！

42 分钟

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2022 年 1 月 19 日

EP07 亚健康“正常”应对办法：土方子+大保健？

身体不舒服，首选不是去医院，而是抗着。

44 分钟

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2022 年 1 月 12 日

EP06 To be or not to be——大龄未婚女青年？

This is a question！

39 分钟

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2022 年 1 月 5 日

EP05 采访了100个本届年轻人之后：不严肃去“妈味”指南

我都是为你好；你现在还年轻，什么都不知道，等以后你就明白了；再怎么说，TA也是你爸爸，还不能........？

47 分钟

再看 4 期 →

创作者的节目介绍

「全靠硬撑」是一档给35-45岁“预备中年人”的生活谈话类播客，由三位年龄加起来超100岁的中年和预备中年共同主持，每周三更新。我们只关注人近中年的生活，话题真实且扎心，从“职场转型”到“购房压力”，从“大龄未婚”到“暴躁带娃”。我们不制造焦虑，只是量产焦虑罢了……但请放心，这里绝不只有对生活的吐槽，还有踩坑之后，掏心掏肺为你总结的教训和方法~本节目由鲜榨喜剧和氢舟Hypper联合推出，欢迎订阅收听！诚挚地邀请你加入「全靠硬撑」听众群，添加小助手微信（hypper2021），回复"全靠硬撑“即可入群~