2025 年 6 月 4 日

68｜新手徒步 - 还是野外睡得香！

今天又是一期【新手徒步】系列，我们来聊聊如何在户外睡得香。

2025 年 5 月 28 日

67｜随便聊聊 - 现代年轻人的“尽孝KPI”带父母旅行

这一期，我们从自己的经历分享一些带父母旅行的“创伤”，“窘迫”和“自我疗愈”，当然更多还是给大家提供一些实用经验。

2025 年 5 月 21 日

66｜追着比赛跑遍世界，搬去日本重启人生 - 对话户外女孩

「与100位户外女孩聊天」第三期——“严肃跑者”Wega“我特别喜欢这种被规则束缚的生活”。

2025 年 5 月 14 日

65｜练CrossFit的建筑师，上班埋头画图下班运动博主

这一期我们邀请朋友老魏来聊聊健身和运动，因为高三暑假体检医生诊断太瘦不利于健康，他开始踏入健身房，没想到长大后所有的兴趣爱好都和运动有关。

2025 年 5 月 7 日

64｜新手徒步 - 高海拔的苦吃也吃个明白

这一期我们来聊聊新手徒步的进阶必经之路——高海拔。

2025 年 4 月 30 日

63｜穿了那么多年Patagonia，是时候去一次了

这一期是老朋友小明&三土的返场聊天（第47&48期加拿大徒步的嘉宾couple）！

2025 年 4 月 23 日

62｜徒步、跳伞、开飞机，75岁的快意人生 - 对话户外女孩

「与100位户外女孩聊天」计划的第二位嘉宾童姥阿姨是我们朋友Ida的妈妈，退休后爱上旅行和户外，一发不可收拾。

2025 年 4 月 16 日

61｜从九州到北海道，6条值得一去的日本轻徒步线路

🌟wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，我们在听友群等你哟！

2025 年 4 月 9 日

60｜张诺娅“徒步不是人生解药” - 对话户外女孩

在4月伊始，我们开始了全新的【与100个户外女孩聊天计划】！

2025 年 4 月 2 日

59｜在宇宙中心冈仁波齐呼叫救援

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天！

2025 年 3 月 26 日

58｜新手徒步 - 买装备真让人头大啊

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天。

2025 年 3 月 19 日

57｜踏青，就是中国人的徒步

🌟微信添加小助手“shanhezuoyong”加入听友群；小红书“山合作用”同名账户看更多周边花絮🌟又到了春暖花开的季节，蛰伏了一个冬天，是时候出门感受自然了！

2025 年 3 月 12 日

56｜骑车去南极的每一天我都想放弃

上一集我们和小鹿聊了聊如何爱上骑行，如何做出骑车去南极的决定，以及路线的策划和选择。

2025 年 3 月 5 日

55｜当我决定独自骑车去南极

这一期，我们和新朋友小鹿一起聊天。

2025 年 2 月 26 日

54｜随便聊聊 - 有关藏毯、民族编织和冲赛康淘货

原谅我们第一次去西藏，留下了太多了不可思议，西藏的雪山和湖泊，西藏的寺庙，西藏的人，都让我们久久回味。

2025 年 2 月 19 日

53｜随便聊聊 - 都说西藏好玩，没想到这么好玩！

随便聊聊系列继续更新！

2025 年 2 月 12 日

52｜“当我和另一半去徒步”情人节大吐槽

情人节，我们来聊聊徒步情侣搭子！

2025 年 2 月 5 日

51｜随便聊聊 - 在冬天怀念西西里的完美夏天

说到完美夏天，你会想到什么？

2025 年 1 月 29 日

【番外】过年好！

大家过年好！祝大家新年新气象！

2025 年 1 月 22 日

50｜户外人过年宅家读书看片指南 2025版

Hello大家过年好呀，我们一年一期的【户外人过年宅家看片指南】居然来到了第二期，即将到来的春节，如果没有出游的打算，在家看看书和电影也是个不错的选择。