2025 年 4 月 22 日

EP 63 人生海海30年过去了，啪一下，连自己怎么做人都不会了

三十岁那年，主播优口忽然发现自己不会做人了。她带着这个困惑走进小区读书会，从南怀瑾讲《庄子》里找到了答案。这期节目里，她拆解了庄子的篇章逻辑——先明心见性，再入…

2025 年 4 月 16 日

EP62 不更新的时候日子确实过得蛮好

主播优口在停更一年半后回归，讲述自己因面瘫复发而经历的身体与心灵重建。她分享了自己如何从依赖他人到学会自我承担，通过中医调理根治偏头痛，并深入探讨了“健康是幻觉…

2024 年 2 月 18 日

EP 61 重点是在有限里创造无限

两位主播在春节后录制的年度总结，uko平静地宣布自己变弯了，引发一场关于自我认同的真诚对话；大发分享领证十分钟的草率经历，以及坚持不办婚礼的底气。节目从出柜聊到…

2023 年 12 月 10 日

EP60 从被害人到英雄本雄，迪士尼公主们的百年颂歌

主播yoco用女性视角重新解读迪士尼公主百年演变，从白雪公主到《星愿》的阿莎，她将公主分为受害者、文艺复兴、自我觉醒、新纪元四个阶段，指出每个阶段都映射了当时社…

2023 年 11 月 5 日

EP 59 我是投胎的时候觉得自己上辈子太好过，专门给自己加了点难度吗？

主播Uko Yin首次完整讲述自己从婴儿期创伤导致情感屏蔽，到二十多年后重新找回情绪感知的历程。她经历过PTSD、情感隔离、认知失调，在近十年西医治疗无效后，通…

2023 年 9 月 27 日

EP58 我们能不能在想要退缩的时刻再往前走一步，什么在裹挟着自我便一目了然

📷内外之间是什么？

2023 年 7 月 25 日

EP 57 新安江悲情移民史：那些为大家舍小家的人们后来怎么了

这期节目是我学生做的特别节目。

2023 年 5 月 6 日

EP56 去林中 ｜ 感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻

我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。

2023 年 4 月 19 日

EP55 去林中：我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生

这次又搞了点新花样朋友们。

2023 年 4 月 8 日

EP54 今日份的魔法：在疼痛和紧张的时刻里，不要憋气，记得呼气，听友朋友们

：妈妈你关注的年更主播更新了。

2023 年 1 月 26 日

EP 52 在良善的自我聆听当中，一切真的开始变得皆有可能

一些新的尝试, 希望大家平和 祝大家春节快乐 片头曲： Yo-Yo Ma – Bach Cello […]

2023 年 1 月 10 日

EP51 创造范式之外的所有关系，用一颗柔软的玲珑的心

找时间补shownotes吧 哈哈哈哈哈哈 这期很好哭。

2023 年 1 月 1 日

EP50 你会被托起来，在温柔的瞬息里绝望转念成了希望

EP50 你会被托起来，在温柔的瞬息里绝望转念成了希望 📷内外之间是什么？

2022 年 11 月 20 日

EP42 旅行的终点一定是隔离，但天地自在你心

📷内外之间是什么？

2022 年 10 月 7 日

EP41 回归心里那片良善之地

来到了甘南，造访了位于合作市的诺乐工坊。

2022 年 9 月 11 日

EP40 时刻准备着，让身体去接受生命的圆满

好久不见，我的听友朋友们。

2022 年 7 月 20 日

EP39 入伏指南：开局真心话，后头怎么盘活靠你们了！

这期节目做了一些有意思的尝试。

2022 年 7 月 10 日

EP 38 串台佐治亚小帅：十年一觉美国梦, 吃够了的和还想念的美国点滴

大家好呀！这次和隔壁台佐治亚小帅一起聊了聊我们俩在美国的那些点点滴滴。

2022 年 6 月 30 日

ep 37 即兴捕捉｜碎碎念是解压良药

本期主题： 即兴捕捉。

2022 年 6 月 21 日

ep36 女权意识的觉醒｜这个世界，因为我，所以值得

这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。