停更一年半后的回归与节目起源

主播因邻居询问而决定更新，回顾节目从疫情时期记录聊天到改名“内外之间”的历程，说明自己一直想通过播客坦诚面对自我。

为什么不再更新：从分享自我到无话可说

主播解释停更原因：过去节目依赖情绪和幻想，当开始面对真实生活后，发现个体经验无法被总结，自我是流动的，总结自我是幻觉。

生病的转折：面瘫与身体虚弱

主播讲述去年三月面瘫复发，身体极度虚弱，连招待客人的礼仪都无法维持，这让她开始直面真实的自己。

偏头痛的根源与中医调理的开始

主播分享自己长期受偏头痛困扰，通过中医调理和食养基本治愈，并决定彻底根治，开始读《黄帝内经》，感知身体变化。

面瘫治疗中的波折与父母的焦虑

主播因不听医嘱在外逗留，导致治疗拖延，父母因担心而四处求医，她自己也因焦虑而盲目就医，最终付出代价。

深夜崩溃与对妈妈的依赖

主播偏头痛发作两天后崩溃，深夜打电话给妈妈，妈妈赶来安慰但五分钟后就睡着，她意识到自己一直把安全感寄托在他人身上。

静坐中的觉醒：认了并自我承担

主播在次卧静坐，思绪翻涌，最终决定“认了”，不再依赖他人，自己承担后果，第二天赶走父母，开始自我照顾。

恢复的契机与不再过度分析自己

主播决定自己判断治疗方法，不再替别人想，身体逐渐恢复，两三个礼拜后不用密集吃药，一个半月后回去上班，并开始不再过度分析自己。

中医理论：肝肾寒与排病反应

主播解释偏头痛的医理是肝肾寒，通过读《黄帝内经》恢复感知，并描述排病反应（出汗、上吐下泻等），强调这是好转迹象。

健康是幻觉：身体永恒变化

主播通过亲身经历认识到健康是动态概念，身体每时每刻都在变化，放下对稳定健康的执着，对疼痛看得更轻。

情志对身体的影响：思虑伤脾

主播分享中医观点：思虑过重会伤脾导致胃胀气，疏肝气比吃健胃消食片更对症，强调情绪对身体的物理影响。

知行合一与放下思虑

主播鼓励听众扪心自问是否真的知行合一，如果选择撑就坦然接受，避免内耗，并强调身体有智慧。

总结与预告：如何做人

主播总结自己通过生病了解了自己是“虚”的人，决定真实地活，并预告下一期将分享如何探索对外做人做事的过程。