好久不见，我的听友朋友们。

内外之间随着主播本人的成长，慢慢的走向了一个更舒适的频道里。

在这一期节目里，请试着放下你脑中的千万念头，请试着让所有的情绪穿过你；

当你的身体准备好了，你便有了新的机会，去承接你生命的圆满。

剩下的，交给我吧。

Please let me take you to a new flow；

请让我带领你去体验一种新的节奏。轻柔的、舒缓的、能帮助你放下你的紧张的、不安的，

让你被安宁和温柔包围的节奏。

不管你是在睡前听，还是在通勤的路上听；

请允许我撕开你麻木的生活外壳，让我为你创造一个新的空间。

在那个空间里，请好好的放松和流淌。

你便是圆满的你/全部的你。

我们在中秋节这一天，好好地，感受自己的圆满吧。

好好介绍一下今天这期节目的两首音乐。

🎵Bgm: 

Shambho  Chant by Sounds of Isha​

我最近又重新开始练习曼陀罗瑜伽，大量的在找好的唱诵。在南京的小路上，突然听到了这首唱颂，整个人随之舞动，温柔的感受到了巨大的爱和关照。Isha 的唱诵果然还是金子招牌啊。

🎵片尾曲：

Everything You Touch Is Gold  by Gregory Porter

这首歌躺在我的喜爱列表里很久，但没有拿出来和大家分享。今天放在片尾，全部放完了。有个小心思。很喜欢这个歌词，多么美好的祝福。还有就是这首Jazz的调调和节奏非常有自己独特的自信。是一首听完之后，让人放松且心情愉悦的歌。

你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。

🌟期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 🌟

我的即刻id是UKOOKUO / 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。