2 月 3 日

碎碎念｜编绳、自学心理学、分享完就放弃的习惯

自言自语到一半跑去问deepseek：我发现自己很喜欢做一个什么事情，或者什么事情正做得很好，比如烘焙、减肥、练琴等等，只要和人分享完，我的热情好像就会消退，就…

1 月 16 日

我们之所以是这样，家庭系统和强迫性重复

《家庭评估》自我分化水平高和低的区别家庭系统（核心家庭和扩大家庭）对我们的影响情绪传递的循环强迫性重复：反复爱上同一类人搬家和暴食之间有关系吗新的视角看待一切关…

1 月 5 日

新年新气象之如何改变旧习惯

2025年仿佛一眨眼就过去了。

2025 年 12 月 23 日

读《爱的荒漠》：我们都困在自己的精神荒漠中

《爱的荒漠》——[法国]佛朗索瓦·莫里亚克故事大概：18岁的雷蒙·库雷热和52岁的父亲保罗·库雷热先后秘密爱慕上了27岁的玛丽亚·克罗斯，城中著名的富翁的情妇。

2025 年 12 月 18 日

总是半途而废的人，更容易找到适合自己的热爱

找乐子而已，何必在一条路上死磕到底？

2025 年 12 月 8 日

当一个长期失眠患者放下必须要睡个好觉的执着

现在九点就要睡觉的我，这一年以来的睡眠习惯和心态的改变。

2025 年 11 月 26 日

又又又又和朋友闹掰了之修复关系

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2025 年 11 月 12 日

如何交朋友？你还在依赖小时候的经验吗

在本期播客中，我们深入探讨了交朋友的复杂性与挑战。

2025 年 11 月 6 日

朋友突然疏远和冷漠，到底发生了什么？

关注我的公众号吧：bukeyingshuo搜索看到一个披着红色围巾拿着手机发信息的就是我的账号啦。

2025 年 10 月 24 日

别再过度分享了！尤其是这五件事

在这期播客中，主持人深入探讨过度分享的心理动因，揭示其可能源于创伤和对连接的渴望。

2025 年 10 月 18 日

冥想就是一场从持续乱想到偶尔走神的练习

在这一期中，主播分享了自己对睡眠质量的深刻思考和个人经验。

2025 年 10 月 11 日

烟龄11年的人戒烟这一年的变化和感受

关注我的公众号：bukeyingshuo查看戒烟的相关内容后台发送关键字：戒烟获取《这本书能让我戒烟》

2025 年 9 月 23 日

碎碎念｜在海边等台风，桦加沙我怕了你了

听说是二十年来最大的台风，比山竹还厉害害怕又期待祝大家平安

2025 年 9 月 16 日

从无休止的自我对话中解脱出来—请看见真实的自己

早上在湖边突然有感而发录的一期播客。

2025 年 9 月 10 日

从不自主的自我对话即痛苦中解放出来

90%的思维都是重复的，它们无用且有害。

2025 年 9 月 2 日

冥想跟练｜为什么无休止刷手机、人生的意义到底是什么

最重要的先说，关注我的公众号吧：bukeyingshuo为什么你无法安静下来和自己独处，总是无意识的刷手机听播客看综艺？

2025 年 8 月 26 日

躺平就是再过一个童年

躺平到底能做什么？

2025 年 8 月 16 日

DeepSeek开解我｜近亲性侵、恨太久、母女、原谅、我是坏人？

这是一期听了可能会难受的播客，因为我一直在哭，说的话题也比较沉重，所以慎重收听吧。

2025 年 8 月 10 日

碎碎念｜钱和爱就是成正比的

朋友生日收到了一个便宜礼物，我说：“是不是你对象最近经济条件不太好？

2025 年 8 月 2 日

原来诚实的表达对亲近的人的不正面评价也是可以的

看了豫见她们，王小利说自己的父亲虚伪，给我带来了极大的震撼，一个人怎么可以这么自在诚实的表达自己的感受、表达对亲近的人不正面的评价，而且不需要赘述、解释自己的这…