创作者写的节目说明

90%的思维都是重复的，它们无用且有害。
不要在脑子里自我攻击
不要相信你的思维
保持觉察，接受当下
观察每一个出现的“念头”
不要评价，温柔的把自己拉回来

更多更具体的练习方法可以关注我的公众号：bukeyingshuo

深夜放羊｜一个挂睡FM · 更多单集

深

11 月 9 日 · 32 分钟

深

10 月 21 日 · 23 分钟

深

10 月 11 日 · 33 分钟

深

8 月 25 日 · 21 分钟

深

深夜放羊｜一个挂睡FM · 2025 年 9 月 10 日 · 41 分钟

从不自主的自我对话即痛苦中解放出来

创作者写的节目说明

深

一档以主播单人第一人称口述为主的深夜陪伴型播客，围绕大理移居生活、人际关系与自我成长展开，兼具生活随笔与心理观察。

已收录 225 期 · 最近更新 11 月 9 日

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