AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2 月 8 日

No. 269 - 开年好吃好逛好物大赏，预祝大家新春快乐！

2026年的好吃好玩好逛来咯！

1 小时 18 分

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2 月 1 日

No. 268 - 适时退出，懂得安全离场比在场更重要

很多朋友说感觉自己困在了某一种生活里，似乎被巨大的网给网住了，想离开又无法面对巨大的不确定性，害怕坠入更大深渊。

50 分钟

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1 月 25 日

No. 267 - 2026养出高能量指南，低精力i人也有饱满好气色

休息竟然也是要学习的？

1 小时 06 分

来

1 月 18 日

No. 266 - 如何给新手妈妈送上体面礼物与暖心支持？

你有没有听过这样的话“朋友都是暂时的，各自结婚了就没精力跟你玩了”。

51 分钟

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1 月 11 日

No. 265 - 巴拉巴西成功定律，改变生活底层认知的智慧

开年第一期，来点振奋人心的——成功背后的底层逻辑！

1 小时 05 分

来

2025 年 12 月 28 日

No. 264 - 找到天赋与热情，原来要先看你是“手人”还是“脑人”？

你喜欢先想好再干，还是别想太多干了再说？

57 分钟

来

2025 年 12 月 21 日

No. 263 - 嘉宾费勇：金刚经说，你本就是有无限可能性的人

近些年，金刚经的智慧逐渐走到大众视野，有很多听友都非常喜欢我们 251 期的节目“金刚经说什么，说好的幸福呢”。

1 小时 05 分

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2025 年 12 月 14 日

No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！

如何把自己从琐碎而焦虑的日常中解救出来？

51 分钟

来

2025 年 12 月 7 日

No. 261 - 旅行｜相信天意，相信顶级松弛感背后的幸福力@巴厘岛

提起巴厘岛，你会想起什么？

1 小时 08 分

来

2025 年 12 月 1 日

No. 260 - 冬季舒心自在好物大赏，让我们来当一颗温暖窝窝头！

12月已经到来了，最后一个月大家过得还好吗？

58 分钟

来

2025 年 11 月 23 日

No. 259 - 再见爱人5：爱是一门终身修习的艺术

爱是一门艺术吗？回答是肯定的。

53 分钟

来

2025 年 11 月 16 日

No. 258 - 建立你的快乐账户，让日常变得不寻常

本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布如何做到日常拥有稳定而快乐的心态？

52 分钟

来

2025 年 11 月 9 日

No. 257 - 沪上风花雪月之奇葩前任多精彩

你原谅过前任做过的最离谱的事情是什么？

1 小时 21 分

来

2025 年 10 月 26 日

No. 256 - 重写家庭叙事，原来我们都能在爱里获得自由

你理想状态下的家庭关系是什么样的？

1 小时 08 分

来

2025 年 10 月 19 日

No. 255 - 富养伴侣，亲密关系里要松弛闪亮如舒淇！

你有没有过这样的瞬间——在亲密关系里，看着因为一点小事就喋喋不休、眉头紧锁的自己，感到一丝陌生和疲惫。

55 分钟

来

2025 年 10 月 12 日

No. 254 - 贵气与贵人缘的真相，原来容易的人生可以自己养成！

“有没有容易一点的人生”课题组又来汇报研究成果了！

51 分钟

来

2025 年 10 月 4 日

No. 253 - 反卷指南：如何用“一人公司”思维跳出时代局限？

到底有没有跳出内卷与恶性循环的路，到底有没有容易一点的人生？

57 分钟

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2025 年 9 月 27 日

No. 252 - 秋天漂亮舒服好物大赏

假期前的好物攻略与上海逛吃攻略来咯！

1 小时 05 分

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2025 年 9 月 21 日

No. 251 - 金刚经说什么，说好的幸福呢

为什么人生在世总有很多烦恼？

1 小时 31 分

来

2025 年 9 月 11 日

No. 250 - 都市人秋季自救指南：伤春悲秋？不如吃点好的！

白露已过，秋意逐渐弥漫在了夏末的空气里。

58 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。