AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2025 年 9 月 6 日

No. 249 - 支棱起来，你永远可以有生命上行的美

最近很流行一个词叫“经济上行时期的美”。

53 分钟

来

2025 年 8 月 30 日

No. 248 - 2025年沪上女子告别硬扛，但永不低头图鉴

随着经济和人生阶段的变化，沪上精致白领关于生活的态度也有了变化。

50 分钟

来

2025 年 8 月 23 日

No. 247 - 恋爱单身都独居，当代年轻人在搞什么新型关系？

常年独居、恋爱分居、酒肉情侣、同居不结婚、离婚恋爱，随着当代生活形态的变化，人们的恋爱观与婚姻观有了极大丰富的空间。

55 分钟

来

2025 年 8 月 14 日

No. 246 - 都市女性如何顺风顺水，其实为生活开光没那么玄！

随着高能量女性的崛起，全球女性审美都刮起了一阵重掌权力的主导者革命。

1 小时

来

2025 年 8 月 2 日

No. 245 - 情侣吵架大探讨，爱你心在口乱开？

提起吵架，相信大部分朋友都会希望自己和伴侣少吵架，少冲突。

58 分钟

来

2025 年 7 月 26 日

No. 244 - 人啊，就是赚不到气血之外的钱，快快用三伏天养心气

夏季是养生和运动的大季。

58 分钟

来

2025 年 7 月 19 日

No. 243 - 建立系统，点燃行动，我们都能过上理想人生！

最近陆续收到听友来信，大家都聊到很想努力但不知道要怎么做，或者很想知道如何找回曾经的心气与动力。

1 小时 04 分

来

2025 年 7 月 12 日

No. 242 - 夏日清凉爽快好物大赏

夏天最重要的事情当然是过夏天！

1 小时 09 分

来

2025 年 6 月 28 日

No. 241- 金庸武侠：爱是问世间情为何物叫人生死相许

少年弟子江湖老，花落花开，2025年的金庸系列终于来了。

1 小时 38 分

来

2025 年 6 月 21 日

No.240 - 钱在哪里：旅游行业的内幕、套路、热情与坚持

作为重度旅游爱好者，我们一直非常好奇文旅行业到底赚不赚钱，如何赚钱。

1 小时 10 分

来

2025 年 6 月 14 日

No.239 - 爱情真心话：没遇到真爱，但永远有恋爱的感觉！

沪上丽人前一周因为爱情要死要活，后一周作出了：“上真爱之前，那些可爱的哥哥弟弟啊的，怎么就不能谈一谈呢。

57 分钟

来

2025 年 6 月 7 日

No.238 - 婚姻大冒险：离婚的人都在离什么呀？

最近收到多位已婚好友的婚姻告急倾诉，于是今天想跟大家来聊聊婚姻，这个由人类发明但又一直在迷惑人类的东西。

1 小时 10 分

来

2025 年 6 月 1 日

No.237 - 嘉宾林登：扎根中国乡土生活，就是我内心长久的calling和使命

4月初，朋友说，给你介绍一特有意思的人做嘉宾，精品民宿“喜林苑”的创始人林登，虽然他的故事被很多官方非官方的媒体报道过，但来都来了肯定可以聊出独特的视角。

1 小时 12 分

来

2025 年 5 月 24 日

No.236 - 在混乱的世界里，当人生战略家和长期主义者

你有想过10年后理想的自己是什么样的吗？

1 小时 02 分

来

2025 年 5 月 17 日

No.235 - 笃定地相信不止如此，我也想要辽阔敞亮的人生啊

人生是必然越走越窄的吗？

1 小时 02 分

来

2025 年 4 月 26 日

No.234 - 春夏缤纷多巴胺好物大赏

五一将至，春末夏初，让我们来盘一盘春夏令人开心愉悦的好东西！

1 小时 07 分

来

2025 年 4 月 19 日

No.233 - 嘉宾蒋一一：永远不要低估自己对幸福生活的向往

失踪海后回归！当年关心蒋一一“今天有没有吃鸭皮”和“复原论到底是什么”的听友们，给大家上新菜了！

1 小时 20 分

来

2025 年 4 月 12 日

No.232 - 友谊是什么，比爱情重要吗？当然！

一直觉得友谊是被成年人低估的部分。

1 小时 10 分

来

2025 年 4 月 6 日

No.231 - 如何做时间管理？

关于时间管理，J人Nicole有章法有规划，P人丸籽觉得最好的时间管理就是不做时间管理。

1 小时 02 分

来

2025 年 3 月 30 日

No.230 - 前方速报：亲历曼谷大地震，海外逃生全过程

来都来了旅游系列，出现了有史以来，最惊险奇特的节目。

59 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。