2022 年 5 月 5 日

EP125: 山地自行车了解下？一项也许能让你克服越野跑下坡困难的小众运动

如果你时常上山，是否注意过有这样一群人：他们抬着自行车往山上走，骑着自行车往山下冲；抑或是人爬着都大喘气的坡道他们踩着单车就上去了…这就是山地自行车。

2022 年 4 月 28 日

EP124: 我见到了Molly！做波士顿马拉松志愿者是怎样的体验

本期节目我们邀请到了波士顿马拉松志愿者 Ming 同学，聊一聊作为波马志愿者的一些经历。

2022 年 4 月 21 日

EP123: sub240选手教你制定适合自己的跑步课表和训练后如何恢复

有一句话叫”一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远“，所以大家平时都是一个人训练还是跟着团队训练呢？

2022 年 4 月 14 日

EP122: 收下这份“救命课表”，解除封闭之后你一定需要TA！

之前的节目我们聊过一个话题——是否曾经因为某些原因按下了运动的暂停键，今天我们就来聊聊“暂停”结束后，如何恢复运动的话题，随时是一个具体到个体的案例，也希望对广…

2022 年 4 月 7 日

EP121: 跑步完全入门指南。春暖花开，一起来跑步吧！

最近很多朋友都在问，“我想跑步，要怎么开始呢？

2022 年 3 月 31 日

EP120: 对！我们的确办了一场无组织跑有纪律吃的线下活动

开播两周年，我们给自己挖了个大坑，到了眼跟前发现，再不填坑就没时间了。

2022 年 3 月 24 日

EP119: 居家锻炼不完全指南

因为最近的疫情，许多朋友遭遇到了被隔离的经历。

2022 年 3 月 17 日

EP118: 跑者日历开播两周年啦

真的没想到，在2020年3月18日开播的《跑者日历》居然坚持了两年的周更，实在是可喜可贺！

2022 年 3 月 10 日

EP117: 你是否也曾按下过运动的暂停键

佳凝刚刚完成冬奥会的工作，结束隔离重获自由。

2022 年 3 月 3 日

EP116: 春天花会开，比赛也终究会来

春暖花开，正是比赛的季节。

2022 年 2 月 24 日

EP115: 冰墩墩热、奥运会最受欢迎活动、明星运动员零距离，带你第一视角看奥运

这期我们继续冬奥会主题。

2022 年 2 月 17 日

EP114: 冰墩墩的正确读法是什么？一起来聊冬奥会吧！

2022北京冬季奥运会赛程已经过半，受到了全世界的瞩目。

2022 年 2 月 10 日

EP113: 还记得，你曾经穿过的那双跑鞋吗？

作为跑者，大都有过从A品牌转到B品牌的经历，我们称之为"转换品牌阵营"。

2022 年 2 月 3 日

EP112: 越跑越快还不受伤，越来越帅还不油腻。横批：特别靠谱

欢迎虎年第一位嘉宾：春卷！

2022 年 1 月 27 日

EP111: 再见2021，你好2022

马上就要到春节啦，跑者日历给亲爱的听众朋友拜个早年！

2022 年 1 月 20 日

EP110: 体育生沙宇超的成长史

从小就展露出体育特长的沙宇超，小小年纪就开始接受专业训练。

2022 年 1 月 13 日

EP109: 小学体育老师的日常

李超不仅是一名马拉松精英选手，也是一名小学体育教师。

2022 年 1 月 6 日

EP108: 98回箱根驿传回忆：通过小细节来跟你聊这场全日本都在关注的接力赛

元旦假期跑步爱好者们有福了，尤其是熟悉日本跑步文化的朋友们，因为在1月的2号和3号，第98回箱根驿传如期上演。

2021 年 12 月 30 日

EP107: 箱根驿传开跑在即，准备好热血沸腾了吗

2022箱根驿传将于新年的第二天、第三天进行。

2021 年 12 月 23 日

EP106: 跑得最快的足球体能教练曹晨：想跑大比赛，跟高手同场切磋才能进步

上期我们邀请了HTC月亮说的队两名成员来跟我们一起聊海南的比赛，今天我们又邀请来了另外一位队员曹晨，不过今天的主题要变下——跟足球体能教练聊跑步。