AI 怎么看这档节目

露娜与雪理的双人闲聊对谈节目，从日常琐事、微妙情绪与消费体验切入，聊社交、生活方法与心态调整，轻松琐碎但贴近真实生活。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的年轻都市听众、对社交关系与生活方法感兴趣的听众

风格双人闲聊对谈，用大量细节案例拆解抽象感受，吐槽自嘲与可操作建议并存，主题偏日常琐事与消费体验，节奏松散日常。

聚焦偏低，主题横跨心理、社交、生活与消费，属泛生活对谈类

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理与自我成长类课程/App生活方式与家居好物女性向消费品图书与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集161 期

第 5 页 · 回到第 1 页

五

2 月 5 日

ep77｜高效能人士的七个习惯，正反case坦白局

“要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。

1 小时 18 分

五

2 月 2 日

ep76｜冬日闲散清单，吃喝玩乐推荐

赞美闲散～🟪01:00山石榴·贵州菜本来想一边吃饭一边聊工作，结果没想到菜一上来后，两个人都顾不上聊工作，就在那里哐哐吃top dish：小米渣挖到最后一勺的美…

1 小时 07 分

五

1 月 30 日

ep75｜人生若有新体验，你别拒绝

“让自己每天都能发出那种‘哇’的惊叹，是一件很美好的事。

1 小时 10 分

五

1 月 29 日

ep74｜解锁零压力社交：建立、升温、降温与终结关系的实用法则

“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。

1 小时 03 分

五

1 月 22 日

ep73｜从零开始的“搞钱”实践：实习、工作与自媒体

这是一期掏心窝子的成长分享。

1 小时 06 分

五

1 月 19 日

ep72｜年度购物总结，好物分享

“只要快递还在路上，日子就有奔头”🟪00:56帽子的8种戴法和9种用途06:34完美的高马尾=香蕉夹+南瓜夹不缠发的扎小辫=kidsband橡皮筋09:10种睫…

1 小时 04 分

五

1 月 15 日

ep71｜年度精神食粮大盘点

物质滋养肉体，精神食粮滋养灵魂干货指数4颗🌟，陪伴指数4颗🌟4:00 - 女性主义的起点：从“赘婿”帖子聊起 “云吃吃”帖子引发的思考：赘婿现象背后的成本是什么…

1 小时 05 分

五

1 月 11 日

ep70｜冬季健康生活指南，暖洋洋热腾腾

“在冬天我要做一个毛茸茸的人，穿着厚毛衣和大棉袄，戴长围巾和小手套，不计较，不思考”🟪00:42早起痛苦，冬天早起痛上加痛雪理的早起方式：播客录制+hiphop…

56 分钟

五

1 月 8 日

ep69｜时间记录实践指南：从《奇特的一生》到掌控生活的艺术

大家是否曾感到时间不知不觉中流逝，却不知自己做了些什么？

55 分钟

五

1 月 5 日

ep68｜跨年记录，寻找、认清自己的幸福

新的一年，祝我们：有祛魅的清醒，更有入魅的热忱。

1 小时 16 分

五

1 月 1 日

ep67｜2025年度总结：横向探索与纵向深潜

欢迎回到五花八门！

1 小时

五

2025 年 12 月 29 日

ep66｜在书影与烟火之间：重建生活的实感

信息爆炸的时代，我们如何主动选择滋养自己的内容？

55 分钟

五

2025 年 12 月 25 日

ep65｜我们所有的羞耻都来源于“感觉”自己不太一样

【存货】2024年8月的羞耻瞬间🟪00:41最近上班偷感很重03:00练舞被老师发现，因为努力感到羞耻08:22如何在公共场合落落大方地自拍摆拍当众拍照、录vl…

55 分钟

五

2025 年 12 月 22 日

ep64｜崩溃！我们的痛苦清单也太长了！从早起困难到容貌焦虑，今天一起算个总账

【存货】本期节目围绕“痛苦”展开，露娜和雪理一起分享了各自生活中的痛苦瞬间，并深入探讨了如何面对与化解痛苦。

54 分钟

五

2025 年 12 月 18 日

ep63｜我从小羡慕的生活，就是每天不用上班，跟朋友嘻嘻哈哈

奶奶你关注的播客复更了，2025年1月1日敬请期待！

1 小时 01 分

五

2024 年 10 月 14 日

ep62｜恋爱从青涩懵懂到初恋悸动，寡人终于不寡了

“想到可以见到你，我简直太高兴了，以至于在给你写信的时候都一直在笑。

53 分钟

五

2024 年 9 月 28 日

ep61｜对谈维秘塑形培训师，普通人如何雕塑自己体态

心有所想，行有所成。

1 小时 01 分

五

2024 年 9 月 23 日

special episode｜雪理，再见。

山海自有归期，风雨自有相逢「告别」的本意，是比漫长更恒久的「祝福」Summer will come around again.people who meet w…

4 分钟

五

2024 年 8 月 27 日

ep60｜身心合一的奇迹力量：如何“不努力”地实现目标

“时间只有过去和未来，生命才是由现在所组成的。

1 小时

五

2024 年 8 月 24 日

ep59｜遗愿清单：希望你重拾勇气，过真正想要的生活！

据调研，临终前人们最后悔的 5 件事情第一：“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活”第二：“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了…

54 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

两位00后女生的人生记录，小大人的幸福和烦恼，职场工作、健康生活、人际关系...... 👭 分享一切让我们触动的、真诚的人生体验。欢迎来到，五花八门！ ❤️‍🔥 播客是我们最亲密的伙伴，我们在这里探索自我、奔赴世界、珍藏生命。 “吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～” 每周一周四早上6点更新。 📢主播本人微信雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】 💜主播雪理/Shirley：追求健康与高效的INTJ，博主，人生的主线任务是在全世界美好动人的地方自由随性地跳舞。 “我会穿越一切，完整地活出自己的生命。” 小红书/抖音/视频号/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley 🌙主播露娜/Luna： ENFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。 “看见世界，身临其境；认识自己，感受生活。” 小红书@露娜成长记