AI 怎么看这档节目

露娜与雪理的双人闲聊对谈节目，从日常琐事、微妙情绪与消费体验切入，聊社交、生活方法与心态调整，轻松琐碎但贴近真实生活。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的年轻都市听众、对社交关系与生活方法感兴趣的听众

风格双人闲聊对谈，用大量细节案例拆解抽象感受，吐槽自嘲与可操作建议并存，主题偏日常琐事与消费体验，节奏松散日常。

聚焦偏低，主题横跨心理、社交、生活与消费，属泛生活对谈类

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理与自我成长类课程/App生活方式与家居好物女性向消费品图书与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集161 期

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五

2024 年 8 月 19 日

ep58｜那些年，QQ空间的社死回忆～

那些时代的眼泪💧与古早回忆❤🌙Highlights:1:53 对应的回忆发给对应的伙伴4:00 10条有20条是鹿晗相关，“刘壮实”的大黑粉10:00 突然转变…

58 分钟

五

2024 年 8 月 15 日

ep57｜年中复盘，祝下半年继续奇迹满满！

“生活其实就是少数重大事件飞跃的积累成果。

1 小时 02 分

五

2024 年 8 月 8 日

ep56｜比尔盖茨：狂热+专注=非凡的成功

“我的一个关键优势是我的狂热。

56 分钟

五

2024 年 8 月 5 日

ep55｜最怕做饭灵机一动，最爱生活奇思妙想

这下谁能分得清我和爱因斯坦！

1 小时 01 分

五

2024 年 8 月 1 日

ep54｜奥运会：奇怪？多元？只管日复一日专注地做自己

屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。

1 小时 04 分

五

2024 年 7 月 29 日

ep53｜三伏天清凉生存指南，如何过一个水灵灵的夏天～

胡利奥·科塔萨尔说，“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接”快接受这份夏日清凉松弛指南，一起让身心灵放松下来～🌙Highlights:3:00 夏天与空调，根本离…

1 小时 04 分

五

2024 年 7 月 25 日

ep52｜7月信息输入，世界和人生如此广阔！

多元输入，那些从传统正规书影看不到、学不到的东西。

1 小时

五

2024 年 7 月 22 日

ep51｜7月幸福瞬间集合，夏天就是要和不同朋友一起出去玩！

夜爬夜骑户外暴汗，泡个澡一身清爽捧半个西瓜，与大美女朋友感受松弛快乐，一些幸福瞬间让这个7月更特别一些🌙Highlights:1:00 5个人夜晚听着爬山，听着…

1 小时 03 分

五

2024 年 7 月 18 日

ep50｜《纳瓦尔宝典》&《王川宝典》：财富与幸福指南

幸福=健康+财富+良好的人际关系两位硅谷投资大佬反直觉的原则们🟪健康04:45纳瓦尔：“医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你聪明，律师不能让你冷…

1 小时 01 分

五

2024 年 7 月 15 日

ep49｜Feel good, productivity.保持高效率的秘诀是让自己感觉良好！

“高效不等于痛苦，幸福感才是效能之源。

50 分钟

五

2024 年 7 月 11 日

ep48｜《学会提问》：如何挑选优质健康的信息

“我们生活在嘈杂，喧嚣和不确定的世界里，每时每刻都被泛滥的信息所包围，大到世界经济发展趋势，小到个人生活的决策。

1 小时

五

2024 年 7 月 8 日

ep47｜施瓦辛格：哥想要，哥得到

« 当你的愿景足够强大时，其他一切都水到渠成：你生活的方式，你的锻炼，你选择与之交往的朋友，你的饮食，你的娱乐方式。

48 分钟

五

2024 年 7 月 8 日

ep46｜军训“病号方阵”、阳光过敏🤧真假生病那些事😷

干货指数3颗星，陪伴指数4颗星🌙Highlights:1:00 小时候连吃7个棒冰，吃进医院，记忆中小屁孩生病的味道3:00 高考结束后去做胃肠镜检查，非萎缩性…

49 分钟

五

2024 年 7 月 1 日

ep45｜那些随身好物，没有了才发现有多离不开！

干货指数3颗星，陪伴指数4颗星🌙Highlights:1:50 泰国青草膏，被叮咬5个包惨痛经验，止痒驱蚊提神醒脑4:30 宿舍遮光防蚊窗帘必备，没有床罩根本睡…

50 分钟

五

2024 年 6 月 29 日

ep44｜6月信息输入合集，学习幸福，修炼幸福，感受幸福

陪伴指数4颗星，干货指数4颗星🟪01:00 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》数不清第几次重读，雪理的人生必读书目/个人圣经，起因是上街舞课过于幸福，书中的“幸福指…

1 小时 01 分

五

2024 年 6 月 24 日

ep43｜6月幸福瞬间，仿佛掉进粘稠蜂蜜罐子里🍯

干货指数3颗星，陪伴指数4颗星🌙Highlights:1:30 上班第一天非常开心，炫酷智能电梯，健身器械，拆新设备白嫖的快乐嘿嘿7:00 身体和音乐的matc…

50 分钟

五

2024 年 6 月 20 日

ep42｜拖延症，该拖的就拖，不该拖的就做

陪伴指数4颗星，干货指数1颗星🟪01:00 拖延了两个月去上班，上到班这一刻状态反而变好了03:50 繁琐无意义的毕业手续……哎，延毕就延毕吧（非典型大学生，谨…

50 分钟

五

2024 年 6 月 17 日

ep41 | 马斯克：你唯一要遵守的就是物理学定律，其他一切都是建议

干货指数4颗星，陪伴指数4颗星🌙Highlights:1:30 马上要工作的露娜害怕激动 VS 24小时7天在线工作的马斯克3:30 热爱不被消解，创造某一件事…

53 分钟

五

2024 年 6 月 16 日

special episode｜再见时刻，Remember Me

🟪开始，我们计划聊聊“再见”。

45 分钟

五

2024 年 6 月 10 日

ep40 | 杨紫琼：高空坠落三部曲—应对可能光明但不可预测的未来

干货指数4颗星，陪伴指数4颗星🌙Highlights:1:00 第一步：Stay loose 保存轻松冷静3:30 脊柱受伤无法继续从小开始的跳舞梦5:00 放…

51 分钟

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创作者的节目介绍

两位00后女生的人生记录，小大人的幸福和烦恼，职场工作、健康生活、人际关系...... 👭 分享一切让我们触动的、真诚的人生体验。欢迎来到，五花八门！ ❤️‍🔥 播客是我们最亲密的伙伴，我们在这里探索自我、奔赴世界、珍藏生命。 “吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～” 每周一周四早上6点更新。 📢主播本人微信雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】 💜主播雪理/Shirley：追求健康与高效的INTJ，博主，人生的主线任务是在全世界美好动人的地方自由随性地跳舞。 “我会穿越一切，完整地活出自己的生命。” 小红书/抖音/视频号/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley 🌙主播露娜/Luna： ENFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。 “看见世界，身临其境；认识自己，感受生活。” 小红书@露娜成长记