“在冬天我要做一个毛茸茸的人，穿着厚毛衣和大棉袄，戴长围巾和小手套，不计较，不思考”

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00:42

早起痛苦，冬天早起痛上加痛

雪理的早起方式：播客录制+hiphop早训课

露娜的早起方式：定时取暖器+提前一晚挑好衣服放床边地毯上+拍日出

06:19

用日出开启一天，用日落收尾一天

08:54

降低运动阻力：三明治穿衣法

脱到最后一层，直接无缝运动

15:20

早餐一定要热乎乎的

如何热吃酸奶？

21:07

喝热水，咕噜咕噜喝热水

26:28

vd是冬天的阳光活力小胶囊

30:10

随身带随处放的唇膏和护手霜

35:14

洗澡启动困难，停止更困难，不想脱离温暖的热水

去健身房洗澡！

45:40

吃热腾腾的火锅

番茄锅+贡菜，雪理的火锅top1

51:35

属于冬天的日剧，温馨温暖

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🍠@露娜成长记

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