AI 怎么看这档节目

一档以主播竹子个人生活经验切入、结合专业嘉宾对谈的播客，近期从情感与生命体验转向健康保养、时间管理、家庭理财与职场机会等实用议题，面向有家庭与事业管理需求的中青…

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力较高

更适合35+女性、有家庭与事业管理需求的中青年听众、关注个人成长与生活方法论的都市人群

风格单口分享与嘉宾对谈交替，从主播个人经历切入，嘉宾提供专业框架与实操建议，风格坦诚、务实，兼具方法论与个人叙事。

聚焦垂直度较低，话题多元，但近期向健康管理、效率方法与家庭理财等实用方向收敛，受众指向更明确。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理与保健品女性健康服务理财与保险个人成长课程

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全部单集116 期

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嗨

2024 年 3 月 21 日

035.婚后老炮坦白局，曾经相爱的两人是怎么破裂的

转眼间进入我跟黑子这段长期感情关系的第八年了，其中结婚五年，孩子两个，共同经营的公司一家。

52 分钟

嗨

2024 年 3 月 7 日

034.和马女士聊天｜和我妈一起鉴渣，你要自由，也要好好保护自己

本播客最具人气的女嘉宾马女士又来了，本次由杜蕾斯邀请，我妈和我即将开启令人兴奋的耕地话题。

1 小时 08 分

嗨

2024 年 2 月 29 日

033.和王怡冰聊天｜麻辣人妻聊天会，我也没想到会嫁给他！

我的好友王怡冰做客嗨咻啦，现居巴厘岛的她，和她的丈夫及孩子过着令我羡慕的海岛生活。

1 小时 14 分

嗨

2024 年 2 月 15 日

032.和邵爸聊天｜笑死，邵爸来了！两代京沪混血儿家史大揭秘

千呼万唤（邵爸自认为），我爸来做客我的播客了。

1 小时 05 分

嗨

2024 年 2 月 1 日

031.年终总结，我一思考上帝就发笑

这是一期年度总结的播客，也是我的一场自我剖析。

1 小时 28 分

嗨

2024 年 1 月 18 日

030.和泓舟聊天｜泓舟：我不想成为伟大的母亲

去年我读到一本书《我不想成为伟大的母亲》，这是一本非虚构写作，作者采访了国内二十多位城市女性，她们有职场妈妈、单亲妈妈、全职妈妈，也采访了一些父亲，很细致地记录…

1 小时 16 分

嗨

2024 年 1 月 4 日

029.和马女士聊天｜你是我生命的轮回，原来良好的母女关系可以治愈一生

02:27 马女士和她妈妈的故事12:26 原生家庭不幸，会怨恨父母吗？

1 小时 27 分

嗨

2023 年 12 月 21 日

028.病房日记，人到中年的眼泪和彩虹

01:00 故事源于一个被奈尔折磨的夜晚11:04 周五下雨的晚上，抱着孩子冲向急诊17:49 就这样我们住进了NICU23:30 在特需病房里，深夜崩溃的母亲…

42 分钟

嗨

2023 年 12 月 7 日

027.一对ENTJ夫妻生二胎，一切在于计划

5:19 两个ENTJ结婚是什么感受？

51 分钟

嗨

2023 年 10 月 12 日

026. 和王芳聊天｜不鼓励做乖小孩，每个乖宝宝旁都可以放个竹子

这期请到了我请到了北京师范大学心理学部教授：王芳老师。

1 小时 43 分

嗨

2023 年 9 月 28 日

025.鸡血爆棚，这样管理时间我一年能读50本书

00:10 因为身份和事情太多，逼迫我把2023年的人生主攻点，变为精进时间管理，本集分享一下我的心得和经验。

1 小时 08 分

嗨

2023 年 9 月 14 日

024.和孟岩聊天｜给小白的投资第一课，财富自由的人是怎么赚到钱的？

这期我请到了我的投资启蒙老师之一：孟岩。

1 小时 34 分

嗨

2023 年 8 月 31 日

023.被可爱暴击的时刻

00:03 本期主打闲聊04:49 宝妈预警，这期跟大家分享我被可爱暴击的无数时刻06:40 人类是所有哺乳类幼崽里面最可爱的！

41 分钟

嗨

2023 年 8 月 17 日

022.和携隐Melody聊天｜用科学理性探讨爱，为什么会爱的人这么少？

这期请到了我非常喜欢的一档播客《纵横四海》的主播携隐Melody。

1 小时 37 分

嗨

2023 年 8 月 3 日

021.讨厌我是你的事儿，老网红消解负评的实操方案

00:04 老网红破防了，竹子被一则关于她的八卦气得脑冲血09:45 不生活在别人的评论中，真的是件不容易的事10:43 实操演习，如何把别人的负面评价消解掉，…

52 分钟

嗨

2023 年 7 月 20 日

020.和马女士聊天｜我妈的玄学故事大放送，为了“救”我爸，她豁出去了

00:02 这期嗨咻有嘉宾啦，马女士来贡献精彩故事01:00 作为母女，我们之间的相同和不同10:15 马女士第一次接触到玄学，来自医学院的“神仙”中医老师15…

1 小时 01 分

嗨

2023 年 7 月 6 日

019.没那么简单，人为什么会出轨？

00:04 年轻时背叛过别人，我很羞愧03:27 人为什么会出轨？

1 小时

嗨

2023 年 6 月 22 日

018.怎么吸引你喜欢的人？恋爱老手的技巧大公开

本集是恋爱Q&A，我按照时间顺序大致归类了大家提出的问题。

1 小时 25 分

嗨

2023 年 6 月 8 日

017.不要跟食物对抗，好好吃饭比你想得还重要

时间码：01:00 健康饮食为什么这么难05:12 建立食物三观07:04 人类的身体进化远不如想象得快，我们的身体无法适应现代饮食10:20 怎么看待生酮饮食…

1 小时 03 分

嗨

2023 年 5 月 25 日

016.当妈一年，我的细碎感受

00:29 当妈第一年，这集真诚评价一下生娃这件事02:27 竹子当初选择生娃前，竟然经历了这么长时间的思想斗争08:22 真正决定生，主要因为以下三个原因12…

1 小时 18 分

再看 16 期 →

创作者的节目介绍

《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。