AI 怎么看这档节目

一档以主播竹子个人生活经验切入、结合专业嘉宾对谈的播客，近期从情感与生命体验转向健康保养、时间管理、家庭理财与职场机会等实用议题，面向有家庭与事业管理需求的中青…

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力较高

更适合35+女性、有家庭与事业管理需求的中青年听众、关注个人成长与生活方法论的都市人群

风格单口分享与嘉宾对谈交替，从主播个人经历切入，嘉宾提供专业框架与实操建议，风格坦诚、务实，兼具方法论与个人叙事。

聚焦垂直度较低，话题多元，但近期向健康管理、效率方法与家庭理财等实用方向收敛，受众指向更明确。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理与保健品女性健康服务理财与保险个人成长课程

想按你的品类找节目 →

全部单集116 期

第 3 页 · 回到第 1 页

嗨

2025 年 10 月 16 日

075. 改变只有一条路，杀死过去弱小的自己

本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？

1 小时 03 分

嗨

2025 年 10 月 2 日

074.和信哥聊天｜柏林马拉松复盘，你到底是想赢还是怕输？

这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。

1 小时 40 分

嗨

2025 年 9 月 11 日

073.累了，这世界上还有不出轨的爱人吗？

久违的读信时间，这期主题“出轨”。

45 分钟

嗨

2025 年 8 月 28 日

072.我们都曾是天才，那些小孩教会我的事

自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。

52 分钟

嗨

2025 年 8 月 21 日

071.和小众国家的男人结婚是什么体验？

时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。

1 小时

嗨

2025 年 7 月 31 日

070.这些年一直在追的Youtubers

既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。

1 小时 07 分

嗨

2025 年 7 月 17 日

069.瘦了15斤，我如何坚持健康生活？

这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！

52 分钟

嗨

2025 年 6 月 26 日

068.和Mia Kong聊天｜巴黎头排看秀又怎样？时尚，我早就祛魅了

本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vi…

1 小时 25 分

嗨

2025 年 6 月 12 日

067. 所有的关系，都在重复你和父母的相处模式

竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。

49 分钟

嗨

2025 年 5 月 29 日

066.从心理咨询到追星演唱会，寻找治愈的N种形态

这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。

49 分钟

嗨

2025 年 5 月 15 日

065.和姜思达、袁长庚聊天｜你的阳光，令我觉得自己阴暗不堪

本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客言之有「李」竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。

1 小时 22 分

嗨

2025 年 5 月 8 日

064.和马女士聊天｜不磕别的CP了，我爸妈的糖最甜

马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。

1 小时 29 分

嗨

2025 年 4 月 24 日

063.和月亮聊天｜这年代还有人相亲吗？和职业红娘聊聊择偶市场的变化

很久前竹子就注意到了一个相亲平台，陌上花开。

1 小时 48 分

嗨

2025 年 4 月 10 日

062.急着用身体留住的人，都留不住

这是一集久违的单口，不好意思朋友们，我鸽了一段时间。

1 小时 14 分

嗨

2025 年 3 月 13 日

061.和EN-J聊天｜35岁，流量褪去后，一个网红和她的真实人生

这是一期网红的残酷物语，EN-J找到竹子，两位老网红坐在一起，复盘了过去十年的自媒体人生。

1 小时 15 分

嗨

2025 年 2 月 27 日

060.和六层楼聊天｜备孕故事，我就这么稀里糊涂怀上了？

什么？排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%？

1 小时 31 分

嗨

2025 年 2 月 20 日

059.矛盾啊，一边反思效率人生，一边做全年规划

这是一期关于时间管理的碎碎念单口。

48 分钟

嗨

2025 年 2 月 13 日

058.和Jessica聊天｜新摩登家庭，我的孩子，有三个妈妈，一个爸爸

竹子的好友Jessica怀孕了，孩子的爸爸是她亲自挑选的精子，并且，她为孩子准备了一个未来有三个妈妈，一个爸爸的新家庭。

39 分钟

嗨

2025 年 1 月 16 日

057.和马女士聊天｜这世界破破烂烂，我一针一线把它缝好

竹子的母亲马女士来返场了，这次她们征集了不少听众问题，并把它们分成了三类：1. 隔辈带娃的酸甜苦辣；2. 如何与家长（子女）沟通；3. 如何化解原生家庭伤痛。

1 小时 39 分

嗨

2025 年 1 月 2 日

056.狩猎者的攻心术，开窍之后独自盛开

打开这期之前，请戴上耳机，让我们讨论一个有点私密的话题，女性欲望。

43 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。