11 月 4 日

为什么得到了“大结果”，我们却还是不满足？

他把“得到后立刻抬高快乐标准”讲透了：豆瓣九点八掉到九点零就失落，可九点零本身已经很高。

10 月 10 日

35岁的我，终于确信了自己的好运

高嘉程复盘自己如何从一触即发的愤怒，长出「自动调节系统」，并说清愤怒其实是一种反抗

9 月 20 日

和金靖聊聊：长大以后，为什么“回家”越来越难了？

高嘉程讲2012年北影面试时被老师不耐烦打断「谁要听这些」，十四年后他把那个地方写成了一本书。

8 月 23 日

向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”

把「数据不好是事实、这期做得不好是判断、我不适合做播客是自我价值判断」拆成三层，给出可迁移的判断框架。

8 月 10 日

很多人一边拼命赚钱，又一边用花钱证明自己值得

两人拆解「花钱时那个问值不值的声音是谁」——它来自童年被反复告知「你不可以要最好的」。

7 月 30 日

为什么越想做好一件事，最后越容易把它搞砸？

书名与封面两次翻车的完整复盘，以及「着急的本质是对当下的不接受」这一层拆解。

7 月 6 日

没修完的功课，会反复出现——但我的人生要开始下一季了

这是「和自己搞好关系」系列的第三期。

6 月 1 日

和解不是「他们变了」，是你成为了自己的「理想父母」

这一期，是「和自己搞好关系」系列的第二期，承接上一期结尾留下的话题——原生家庭。

5 月 18 日

每个对的选择，都是从犯错里长出来的

这一期，是一个新的系列节目「和自己搞好关系」的第一期。

5 月 7 日

S2E12 铁男会撒娇，于奥魂会飘

这一期，我请来了于奥和周铁男。

4 月 27 日

S2E11 吃好睡好心情好，本身就是在修行了 ft.二毛坨子

这一期，我请来了短视频博主@二毛坨子，两年前他从上海回北京，我们录过一期播客，但最近他决定去曼谷了，为啥待了两年还是决定走？

3 月 30 日

S2E10 和王计兵聊聊《成珍》：他把母亲写下来，好让她的一生成真

三年前，我曾在高贵FM里和王计兵老师聊过他的诗集。

3 月 23 日

S2E9 35岁，才是我人生真正的18岁

这一期牡丹终于众望所归的返场了。

3 月 18 日

S2E8 你不是情绪不稳定，只是一直在「自动化反应」

朋友们，好久不见。

2 月 13 日

S2E7 谁不羡慕“好命”？但它可能只是被剪辑的高光

命好到底是什么？是不缺钱、贵人多，还是活得自在？

2 月 2 日

S2E6 为什么我们很难脱掉保护色？ft.金靖x冉高鸣x许老师

朋友们，这一期的阵容我只能说可遇不可求，让我们欢迎@金靖 @冉高鸣 和 @许大策光临。

1 月 26 日

S2E5 逐梦综艺圈：被《康熙》和《奇葩说》改变生活的人

康熙停播十周年，你怀念它吗？

1 月 12 日

S2E4 金靖教会了我们，什么是“爱老己”

本期小高的岛，两位大来宾分别是金靖和于奥！

1 月 5 日

S2E3 原生家庭：他们的闹剧，我不演了

本期想聊聊关于原生家庭的话题，因为我发现，这件事对每个人都有着或多或少的影响。

2025 年 12 月 28 日

S2E2 找回主体性：当我不再坐在自己人生的副驾上

2025年最后一期，聊聊“找回主体性”。