2025 年 6 月 10 日

34 减肥先学会浪费！——身体不是垃圾桶，瘦是因为在乎自己的感受

明明不饿却停不下来，吃完又陷入愧疚 —— 你选择浪费食物还是浪费自己？

2025 年 6 月 2 日

33 心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业

如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，那这期千万别错过！

2025 年 5 月 30 日

32 越扔越瘦：物品和脂肪，减不下来的背后都是情绪垃圾 | 连麦拆解

扔东西也能瘦？听完这期，你会明白为什么说：每个想要减肥的人都该从扔东西开始。

2025 年 5 月 22 日

31 中医美颜：气血是最好的滤镜，养瘦减肥不垮脸

你也担心减肥后憔悴干瘪？

2025 年 5 月 18 日

30 上千人验证过的4步心理减肥法——最好方法就是不费力

我们第一次对外完整讲述，学会即终身瘦的《心理减肥指南》身体由我快要5000粉了，云股东近800人我们俩早早开始想，到底送什么5k粉福利给听友，才足够有诚意到底什…

2025 年 5 月 14 日

29 身弱之人，最顶级的改命方式：断舍离式减肥

7轮减肥失败后，开启断舍离式减肥，自动掉了20斤我终于发现：身弱的人，最好的方法就是不费力过去很多年都很想改变，但好像一用力就崩溃挥之不去的身体羞耻，为了一句"…

2025 年 5 月 9 日

28 人，是在休息的时候变强的 | 杀死休息羞耻，允许自己玩野了

不能休息，不敢休息，不会休息，假装休息，无效休息？

2025 年 5 月 2 日

27 从“粘稠”到清爽：放弃大力出奇迹后，4个月瘦了30斤

总感到边界模糊，身体也黏黏糊糊……总觉得过得稀里糊涂，混沌不清？

2025 年 4 月 28 日

26 低谷期如何避免破罐破摔？爬不起来的冻土时光里，什么使我们迈向新生

体重焦虑的漩涡，内耗无力的课题……你是否经历过一段爬不起来的日子？

2025 年 4 月 16 日

25 减肥焦虑断舍离！中医✖️心理学，带你身心同调养生瘦

为什么减肥反复失败？

2025 年 4 月 10 日

24 甩掉30斤才懂：和食欲吵架的人，先克制一下你的“脑子”！

国家喊你减肥？先听听身体怎么说！

2025 年 3 月 21 日

23 暴食曾经救过我命！而真正瘦下来的人，都在偷偷“慢慢来”

谢天谢地我胖过！多出来的40斤是老天赏的逆袭作弊器：从芝加哥暴食留学生到北大MBA创业者，嘉宾Lily在本期播客中分享了自己如何完成40斤的身体减重，也收获了顺…

2025 年 3 月 7 日

22 30岁离婚瘦25斤、40岁创业瘦15斤——减肥是一场自我解放

不自律的人怎么减肥？

2025 年 2 月 25 日

21 戏剧减肥法：构建你的角色库，让“我”大于“减肥”

从万众瞩目的女一号到心理学博士&戏剧疗愈导师，生活的状态也从“日常就是饥饿和恐惧驱动”转变为“翻个跟头也无妨”的乐呵呵~感谢本期嘉宾Dawn（VX:dramal…

2025 年 2 月 21 日

20 重生之我在心理行业搞减肥：身体背后的心理秘密㊙️

爱吃甜食和嗜辣，情绪反复波动？

2025 年 2 月 14 日

19 日本留学胖到崩溃后：终和食物化敌为友，爱豆是最好的精神私教

日本留学崩溃增重，靠爱豆激励狂减30多斤（这里不是终点），再到真正学会与体重波动曲线和解——这期播客邀请了嘉宾小勺（小红书），分享她的真实10年+减肥经历：✨情…

2025 年 2 月 7 日

18 多发脾气会变瘦！学会“好好生气”，绝不精神内耗！性子软高敏必听

不会吵架、不敢表达、不懂回击、不允许自己释放攻击性，憋出一身结节和多余的脂肪……我们到底怎么样才可以把向内攻击转为向外攻击？

2025 年 1 月 31 日

17 吃饭是宇宙的能量转账，暴食是身体在拼命爱你 | 减肥界的清流：正念饮食

“生病前，我从没翻开过「自己」这本书” ——当化疗遇见正念进食，一场癌症教会我的「身体哲学」本期播客是两位曾被困在“卡路里监狱”的主播，潜入正念导师Wendy的…

2025 年 1 月 24 日

16 反复减肥和暴食背后 | 揭开令人艳羡的履历光环，我用心理学缝补自我认同的裂缝

大厂骨干、跨境公司VP、大健康创业公司老板，这是嘉宾Luya，也是23年蝴蝶万象心理教练密训营第一期的教练。

2025 年 1 月 17 日

15 过年是一场生命的新陈代谢：新年锦囊和风水指南，身心同调好运一整年

职业命理师&正一派道士带你身心同调，好运一整年：好运是福报兑换的，那如何积攒福报呢？