不能休息，不敢休息，不会休息，假装休息，无效休息？

就像吃口甜食前，先默默计算热量

我们总在休息前对工作提前规划，休息时候对时间精打细算

但还是陷入【休息贫困】

这些休息时的纠结拉扯，是不是也让你很无奈……

作为被大家评为“不会休息”的人，最近在休息这件事情上我们俩“认真”做了新尝试。

从彻底断网的高海拔山区徒步和规划之外的旅行，发现了一些休息的新答案：不必是精心策划的假期，可以是生活里的微小奢侈 ：一双踩上去就解压的贵价袜子，一斤 8 元的大米......

真正的休息，不只是让身体充电，更是要学会从心底接纳自己、允许自己放松。

来评论区一起交换吧！生活里那些让取悦自己的小事儿。一顿合口味的饭菜、一场舒服的午觉，都特别值得拿出来说说。

-

🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）

2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

-

🔴本期你会听到：

03:17 休息时偷偷工作被抓包，我竟暗爽：看，我还是很努力…

07:55 休息等于我很弱，不会休息也代表我很弱？

15:15 从我脑子里面抽走所有的工作，我深深觉得休息到了

21:31 妈妈边打麻将边接工作电话教会我...

27:20 为什么我们总习惯性在小的地方不满足自己

33:04 停止为休息设置KPI，我把玩野了收不回来的恐惧丢了

36:26 从8元一斤的大米开始满足自己

43:29 好喜欢这种突如其来对自己好一下的惊喜

-

分享一些徒步碎片

-

🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

-

🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

-

主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

-

🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理