2025 年 1 月 9 日

14 好想放个假啊啊啊！但我不敢——打破休息羞耻和焦虑，不要“偷感”要“心安”！

休息的时候总有一种“偷感”？

2025 年 1 月 7 日

13 正念饮食能速瘦？终结“情绪性进食”是解药还是噱头？（亲测实感，附跟练冥想音频）

“绝了，正念饮食后我瘦了30斤”能是真的吗？

2025 年 1 月 3 日

12 熬夜没“钱”途，脾弱之人接不住财？最好的风水是自己——蛇年好运特辑

蛇年怎么养好脾胃，招财接好运？

2024 年 12 月 27 日

11 也许你不是抑郁 or 焦虑，只是脾胃不和——孙思邈血脉传人帮你云把脉

千年之前，药王孙思邈就已经把人的”抑郁状态“分为4种，而真正让我们抑郁的往往是身体，而不是精神。

2024 年 12 月 20 日

10 从中医古方看大美刘亦菲：“美”是一个动词，来自气血充盈和形神合一

气血跟颜值、体型到底什么关系？

2024 年 12 月 13 日

09 瘦下来，先从原生家庭的餐桌出走——走向哪里由你决定

不再做原生家庭的情感海绵，身体里多余的脂肪也会离开。

2024 年 12 月 5 日

08 中医视角看《再见爱人》：情绪真相和体型奥秘——别白生气，顺便养生！

看到《再见爱人》就来气？

2024 年 11 月 29 日

07 减肥之中和体重之外 | “瘦身文化”的背后，我们与自我认同的距离

当我们被卫生巾背刺，是否也在当“有毒瘦身文化”的血包？

2024 年 11 月 22 日

06 女明星的极致减肥法 | 内核生命力+精神不受力

虞书欣、赵露思、马思纯、蔡依林……她们的减肥方法对普通女孩有用吗？

2024 年 11 月 15 日

05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护

本期是和MCC大师级创始人教练佳莹的一期串台，王佳莹老师也是播客《进化人生》的主播。

2024 年 11 月 8 日

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

“胖就补气，瘦就补血。

2024 年 11 月 1 日

03 10年减肥手撕7大误区 | 科学不一定严谨，感受却一定是真的

节食、断食、生酮、减肥药、抽脂、过度运动、孕期产后……我们花了十几W踩过的坑，请你一定别再踩！

2024 年 10 月 25 日

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

如何从【反复减肥、暴食反弹、高敏内耗】的生命低谷，到【敏感是天赋、体重自由、我要玩别的游戏】的创业状态？

2024 年 10 月 18 日

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

10年+漫长减肥路上踩过重重的坑，2位主播蝴蝶和姜Hazel如何在谷底自救，实现减重30斤，身心自由，助人助己的干货分享踩坑1：减肥💊导致抑郁，切断我对食物的欲…