2025 年 2 月 8 日

EP170: 不聊装备聊电影，《香港四径大步走》

2014到2024年四径挑战231人参赛仅37人完赛，完赛率16%，主播逐条拆解规则与赛况。

2025 年 1 月 28 日

EP169: 香港100 | 从博览会到街头小店，香港跑步装备购物不完全攻略

佳凝和波神将带大家一起回顾他们在香港的跑者探店之旅，从香港100博览会出发，一直逛到香港街头小店，收获满满。

2025 年 1 月 24 日

EP168: 香港100装备观察，各大品牌百花齐放、个人装备选择要如何自洽

上周末我们两人都去参加了香港一百百公里的比赛，感受了麦理浩径吹来的海风，也邂逅了狮子山上美丽的香港夜景。

2025 年 1 月 14 日

EP167: 边逛展会边种草，ISPO户外运动展有哪些有意思的品牌和产品？

ISPO BEIJING 2025前两天在国家会议中心开幕，作为挨边的从业者，我们也去逛了逛（波神是云逛），真是一遍逛展一遍种草。

2025 年 1 月 7 日

EP166: 和跑鞋博主逛东京跑步集合店，我们有哪些收获？

这次东京之行，除了围观箱根驿传之外，我们还逛了不少当地的运动商店。

2024 年 12 月 31 日

EP165: 运动耳机全解析，科技、设计与趋势

终于讲运动耳机了！

2024 年 12 月 24 日

EP164: 一个精英运动员可以做好一个品牌吗？

今天我们要来聊聊NNormal，这个才诞生不过2年的品牌。

2024 年 12 月 17 日

EP163: 2024 我们的年度爱用/踩雷/惊喜装备

又到年底了，该做年终总结了，那我们就一起来盘点盘点今年到底有哪些爱用的装备，又有哪些装备觉得踩雷，哪些装备给了我们惊喜。

2024 年 12 月 10 日

EP162: 几样小东西提升完赛幸福感，最后一样你一定没想到

抱歉用这么引流的标题……但本期节目是想和大家聊两个方面的话题。

2024 年 12 月 3 日

EP161: 为了运动后恢复上了各种手段，哪知最后晕倒在治疗室？

上马结束后，大部分人的赛季就结束了。

2024 年 11 月 26 日

EP160: 冬季跑步穿搭指南：如何选择保暖、透气、舒适的装备

本期节目，我们来老生常谈一下。

2024 年 11 月 19 日

EP159: 原来参加马拉松越野赛能领（hao）这么多东（yang）西（mao）！

跑了这么多年马拉松，不收拾不知道，一收拾才知道十年给自己打下了多少江山！

2024 年 11 月 12 日

EP158: 深度试用报告，Montane有哪些装备值得买？

Slipstream短裤在宁海后半程全程不磨腿，主播认为长度刚好盖住磨腿位置是关键。

2024 年 11 月 5 日

EP157: 北马装备观察+双11和最近入手的新装备

norda 002尺码偏小需选大半码、30到50公里以上脚底压力明显，三人试穿给出可参考的距离上限。

2024 年 10 月 29 日

EP156: 这么多装备，如何充分利用、适度保养和适时淘汰？

把旧比赛T恤和毛巾裁下logo拼缝成毯子，既保留纪念又提升利用率，国内手工费还便宜。

2024 年 10 月 22 日

EP155: 什么值得买之宁海越野挑战赛——新品牌、新装备、新体验

众所周知，上周末，主播们重回宁海，那这个周末都有什么见闻和收获呢？

2024 年 10 月 15 日

EP154: 跑步装备里最不起眼的装备竟然这么有用？聊聊皮肤风衣

皮肤风衣与风壳、软壳、超轻冲锋衣的边界被讲清楚了：防水一旦成为硬性要求，它就不再是皮肤风衣。

2024 年 10 月 10 日

EP153: 出门旅行到底带几双鞋？街上偶遇运动装备店逛不逛？

带鞋应按行程里的硬场景倒推，多数时候一双缓冲尚可的路跑鞋加拖鞋就够。

2024 年 10 月 2 日

EP152: 拼盘 | 柏林马拉松装备观察、安踏最新C系列跑鞋，以及无法下嘴的补给品

安踏C202 G9最终42码约165克、售价999元，碳板刚性是四双中最强，杨波称定价让他瞬间有好感。

2024 年 9 月 24 日

EP151: 北京TNF100装备观察，以及来自大洋彼岸的买买买手记

本期节目我们重点聊了两方面的内容。