开场：三十八岁通过司考的人来给大龄考生提忠告

主播以 2016 年三十八岁通过国家司法考试的过来人身份开场，点明 2019 年 1 月下旬这个时间节点，提出要给大龄考生七个忠告，并给出第一条：内心树立通过考试的美好画面。

第二条：找到一天中最好的三小时

大龄考生多为业务骨干、上有老下有小，自由时间极少。主播建议每天固定三小时集中学习，一年累计超过一千小时，并讲述自己选早上五点到八点、用闹钟和音乐唤醒的具体做法。

第三条：先理解后记忆，4 月 1 日前主攻民法刑法

法考十四门课，复习顺序要讲科学。应先复习需要理解较多的学科，如民法、刑法、商法；如果还在复习宪法就要尽快调整，建议 2019 年 4 月 1 日前全部用于理解型学科。

第四条：用碎片时间积累碎片知识

通勤、散步、排队、做家务、洗澡等时间都可以利用。主播讲述自己 2016 年买 128G 手机下载听课软件、反复听免费课件到能接老师下一句的程度，并靠累计时间反复给自己增加信心。

第五条：归纳总结与口诀记忆

归纳总结能力对法律工作很重要，擅长归纳书会越读越薄。主播建议用思维导图提高归纳能力，并提到编口诀是司法考试的后遗症，理解之后形成记忆同样关键。

第六条：做真题，做真题，做真题

建议做完近十年真题，有时间做两到三遍。不提倡买带解析的真题，因为真实考场不给解析；应模拟考试场景做题，做完再对答案，并区分真会与蒙对、查清错在哪里。

第七条：学会解压，随时排解负面情绪

大龄考生的压力来自工作生活、复习考试和未完成计划的自责，越焦虑越看不进去书。主播建议先放下书放松，自己靠开心消消乐或看电影解压，并把复习比作匀速跑完的马拉松。

收尾：七条忠告复述与祝福

主播逐条复述七个忠告——树立画面、最好的三小时、先理解后记忆、碎片时间、归纳与口诀、做真题、学会解压，最后祝考生顺利通过 2019 年法考。