知识不是力量，运用才是

承接前一天的交流，指出光有对目标重要性的认识没有用。主播举出能把目标管理讲得滚瓜烂熟却不实践、生活没有改变的人，作为反例。

第一步：写下十个目标

拿一张纸写下日期与一年内十个目标，要求个人化、以「我」开头接动词，用「我会」制造确定感，并以戒烟为例说明写法差异。

第二步到第三步：挑出最重要的一个

问自己哪个目标对今后人生影响最大，找到后单独写在新纸上，用现在时描述，仿佛目标已经实现，理由是潜意识分不清真实与想象。

第四步到第六步：计划、清单与立刻行动

为核目标列出方法与策略清单，区分价值观决定方向、方法论决定效率，再把要做的事排成清单并立刻行动。

第七步：每天持续与复合效应

强调每一天持续刻意练习会形成复合效应，细微进步累积成巨大增长；回应听友对录播能否坚持的疑问，提出赋予意义就无需坚持。

时刻想着目标，做目标导向的人

解释很多人定目标却实现不了的原因，指出达成目标最重要的是时刻想着目标，把目标挂出来以激发灵感与专注，收束到做目标导向的人。