
Ep.427【谈芯时刻】外国人在台孤单,只因文化差异?_feat. 苏卓君 咨商心理师(上)
10 月 27 日 · 31 分钟

为什么锦上添花容易,雪中送炭却这么难?
我这辈子收过好多次雪中送炭,却想不起自己曾经为谁做过同样的事!
17岁失明后,启明学校的辅导主任,背负着招生压力,却仍然建议我与一般学生一起继续就读,因为他认为这对我的未来更好。
也有一群同学,带着刚失明、不知道该怎么与人相处的我,一起跑步、环岛、冒险,让我慢慢学会表达需要,也重新建立与人互动的信心。
后来,当我好不容易成为心理师,却找不到愿意聘用我的单位时,师大资源教室真正给了我第一个工作机会。
这些帮助,有些甚至改变了我的人生。每次想起来,我都觉得自己何其幸运!
但有一天,我突然问自己:「那我呢?我曾经为谁雪中送炭?」奇怪了!我竟然想不出来。
我可是个心理师耶!每天都在陪伴别人面对人生难题,怎么回到自己的生活,却好像不太懂得雪中送炭?
于是,这次我决定换个角色,不再只是回答听众的心理问题,而是来研究自己的心理问题。
为什么替别人庆祝成功很容易,面对别人的困境却常常犹豫不决?是因为我们不够有爱心?还是有些连自己都没发现的心理障碍?如果自己没有多少能力、时间和资源,又能为别人做些什么?
没想到,准备这集节目的过程中,我竟然想起一件几乎被自己遗忘的往事。原来,我可能也曾经在不知不觉中,为别人送过一点炭。
而这个发现,让我重新思考:究竟什么才算雪中送炭?我们又该如何学习这件事?
这集《朱芯仪说心理话》,邀请你和我一起寻找答案。
也想问问你:回想人生中最寒冷的一段日子,曾经有谁为你送过一点炭?
欢迎留言告诉我,也让我们一起记得那些曾经温暖过自己的人。
#雪中送炭 #陪伴 #温暖 #人生低潮 #助人 #朱芯仪说心理话
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只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!
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完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网
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声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处
AI 从整集转写里归纳的,不是节目方的宣传语
神学院学生实验:时间充裕组 63% 停下帮流浪汉,赶路组只有 10%,说明帮忙难常因余裕不足。
视障主播讲自己如何用号召力补上行动限制,召集十几位朋友轮流当值日生陪人走出低潮。
亲人过世第一天,朋友默默做好三餐、备好次日衣物就离开,被记了很多年。
AI 读完整集转写后给出的推荐理由
心理咨询师朱芯仪从自己的疑问出发:为什么别人结婚升职我们总能恭喜,朋友失业离婚却不知怎么靠近?她拆出三个障碍——靠近受苦者会不舒服、觉得自己帮不上忙、帮忙要挪出时间——每个都配了练习。节目里那个神学院学生实验很值得听:赶时间的一组只有一成的人停下来帮流浪汉。她还讲了自己号召十几个朋友轮流打电话,陪人走出低潮的经历。
由 AI 从整集转写生成,是创作者说明之外的补充
心理咨询师朱芯仪回答自己心里的疑问:为什么锦上添花容易,雪中送炭却难?她先讲自己失明、求职时收到的大量「炭」,却发现想不起自己为谁送过炭。节目拆解三个障碍:靠近受苦者会带来情绪与认知上的不适,于是产生谴责受害者的心理;觉得自己帮的忙微不足道,因为误以为炭必须把雪解决掉;帮忙需要刻意挪出时间与资源,会带来真实的不方便。每个障碍配一个练习:把第一个念头变成第二个选择、把困境切碎、持续自我探索以衡量自己给得起什么。结尾她讲疫情期间每天给失联朋友打电话的经历,提出不必执着于定义雪中送炭,在能力范围内送出温暖即可。
点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立
从自己的疑问出发:为什么雪中送炭这么难
朱芯仪交代本期回答的是自己的「芯里问」:锦上添花自然,雪中送炭却常卡住。她回顾失明住院、师长开路、资源教室给机会等被送炭的经历,却发现自己想不起为谁送过炭,由此展开探索。
障碍一:靠近下雪的人会带来情绪不适
面对受苦者,负面情绪会传染,让人本能想推开。她以心理师听抱怨的工作与生活中朋友抱怨的差别,说明靠近与否是一种选择。
认知不适与谴责受害者
人相信世界有逻辑、善有善报,当有人莫名遭遇不幸,会威胁自身安全感,于是给不幸找理由、把责任推回受害者,以维持「我是安全的」这一信念。
练习:把第一个念头变成第二个选择
觉察心里那句 OS,分辨多少是事实、多少是推论,再决定如何回应,不让第一个想退开的念头主宰行动。
障碍二:觉得自己帮的忙微不足道
用两个村庄捐营养午餐的思想实验说明:我们误以为炭必须把雪解决掉。但雪中送炭的本意是对方还在下雪,炭只是减轻痛苦、增加温暖。
帮忙的多种形式与号召力
她讲自己因视觉障碍难以直接帮忙,转而用影响力传播公益讯息;也曾号召十几位朋友轮流当值日生,每天一人打电话,陪朋友走出长期低潮。
真实案例与练习:把困境切碎
亲人过世时朋友来做饭备衣、怕黑的人请朋友陪睡、生涯卡关者被教练梳理半小时。练习是把对方的困境切碎,找到自己使得上力的那一小块。
障碍三:雪中送炭会带来不方便
神学院学生实验显示,时间越紧迫,停下来帮助流浪汉的比例越低(63%、45%、10%)。这不是自私,而是每个人都有责任与压力,余裕越少越难分给别人。
像借钱一样衡量:练习持续自我探索
雪中送炭要挪行程、做配合,是刻意的事。她以借钱原则类比:先衡量自己有没有余裕送出。练习是持续自我探索,清楚自己的价值观与能力边界。
疫情期间的电话与重新定义雪中送炭
疫情期间她每天打给失联朋友,许多人深受感动。她由此想到,当年为自己送炭的人可能根本不知道自己在送炭,于是提出不必执着定义,在能力范围内送出温暖即可,并做节目收尾与订阅呼吁。

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朱芯仪说心理话_podcast · 11 月 3 日 · 32 分钟
为什么锦上添花容易,雪中送炭却这么难?
我这辈子收过好多次雪中送炭,却想不起自己曾经为谁做过同样的事!
17岁失明后,启明学校的辅导主任,背负着招生压力,却仍然建议我与一般学生一起继续就读,因为他认为这对我的未来更好。
也有一群同学,带着刚失明、不知道该怎么与人相处的我,一起跑步、环岛、冒险,让我慢慢学会表达需要,也重新建立与人互动的信心。
后来,当我好不容易成为心理师,却找不到愿意聘用我的单位时,师大资源教室真正给了我第一个工作机会。
这些帮助,有些甚至改变了我的人生。每次想起来,我都觉得自己何其幸运!
但有一天,我突然问自己:「那我呢?我曾经为谁雪中送炭?」奇怪了!我竟然想不出来。
我可是个心理师耶!每天都在陪伴别人面对人生难题,怎么回到自己的生活,却好像不太懂得雪中送炭?
于是,这次我决定换个角色,不再只是回答听众的心理问题,而是来研究自己的心理问题。
为什么替别人庆祝成功很容易,面对别人的困境却常常犹豫不决?是因为我们不够有爱心?还是有些连自己都没发现的心理障碍?如果自己没有多少能力、时间和资源,又能为别人做些什么?
没想到,准备这集节目的过程中,我竟然想起一件几乎被自己遗忘的往事。原来,我可能也曾经在不知不觉中,为别人送过一点炭。
而这个发现,让我重新思考:究竟什么才算雪中送炭?我们又该如何学习这件事?
这集《朱芯仪说心理话》,邀请你和我一起寻找答案。
也想问问你:回想人生中最寒冷的一段日子,曾经有谁为你送过一点炭?
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心理咨询师朱芯仪回答自己心里的疑问:为什么锦上添花容易,雪中送炭却难?她先讲自己失明、求职时收到的大量「炭」,却发现想不起自己为谁送过炭。节目拆解三个障碍:靠近受苦者会带来情绪与认知上的不适,于是产生谴责受害者的心理;觉得自己帮的忙微不足道,因为误以为炭必须把雪解决掉;帮忙需要刻意挪出时间与资源,会带来真实的不方便。每个障碍配一个练习:把第一个念头变成第二个选择、把困境切碎、持续自我探索以衡量自己给得起什么。结尾她讲疫情期间每天给失联朋友打电话的经历,提出不必执着于定义雪中送炭,在能力范围内送出温暖即可。
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从自己的疑问出发:为什么雪中送炭这么难
障碍一:靠近下雪的人会带来情绪不适
认知不适与谴责受害者
练习:把第一个念头变成第二个选择
障碍二:觉得自己帮的忙微不足道
帮忙的多种形式与号召力
真实案例与练习:把困境切碎
障碍三:雪中送炭会带来不方便
像借钱一样衡量:练习持续自我探索
疫情期间的电话与重新定义雪中送炭
节目里自然聊到的,不是广告

由心理咨询师主持的心理健康与个人成长播客,以专业视角结合听众来信、嘉宾对谈与主持人独白,回应完美主义、情绪焦虑、职场公平…
已收录 441 期 · 最近更新 11 月 3 日
AI 对内容的推测
☕🧄 这个比喻出自 2009 年周立波的一句「喝咖啡的怎么能和吃大蒜的呆在一起呢」;郭德纲后来在《你要高雅》里回了一句「雅和俗分不开,喝着咖啡就着大蒜,秋水共长天一色」。我们借它标注风格取向 —— 两端没有高下,编辑部式与熟人局式都能做出极好的节目。
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10 月 27 日 · 31 分钟

Ep.426【从芯里挖宝】跌倒了,先不要急着站起来:陪你走过挫折的20分钟心理韧性冥想
10 月 25 日 · 22 分钟

Ep.425【从芯里挖宝】看见求救,也照顾自己——在网络世界,如何陪伴而不背负?
10 月 13 日 · 28 分钟