跌倒之后，一定要站起来吗？

上个星期的10月13日，是一个很特别的日子，叫做「国际失败日」。

我们很习惯替失败找意义。

出错了，要记得学到教训；

遇到挫折，要让自己变得更强。

可是，有些失败真的很痛。

痛到你暂时找不到意义，

也不知道自己学到了什么。

甚至光是让生活不要继续往下掉，

就已经用掉很多力气了。

这样的你，

真的算是不够有韧性吗？

心理韧性，其实不只有一种样子。

有时候，是用很慢的速度往前走；

有时候，是进一步、退两步的反复拉扯；

有些时候，光是不让事情越演越烈，就已经很不容易了。

所以，这一集我想用一种不太一样的方式，陪大家重新认识心理韧性。

这一集不是鸡汤，也没有激励你的话语，

而是一段大约20分钟的心理韧性冥想。

我会陪你从最近感觉有点辛苦的事开始，

先看看自己究竟在哪里用力，

再慢慢找回身边可以靠近的支持，

以及那些你可能早就忘了，

自己曾经走过困难的证据。

最后，

站起来可以、停下来可以、朝别的方向移动也可以，

都由你自己决定。

失败之后，

不必急着把它变成人生的养分。

先让自己好好待一会儿，

也是心理韧性的一部分。

#挫折#面对失败 #心理压力 #心理韧性 #冥想

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