开场与嘉宾介绍

主播朱芯仪介绍本期主题‘生涯规划’，并邀请即兴喜剧演员欧耶老师。欧耶老师自嘲被介绍成‘摇滚晃的大师’，并透露自己其实是计划控。

计划控的自我发现

欧耶老师说自己从小就是计划控，但接触即兴后学会打破框架。主播也分享自己讨厌文字因为控制欲强，两人讨论即兴与规划的冲突。

补习班老师的规划训练

欧耶老师回顾八年补习班数学老师经历，帮学生定目标、做检核。他提到目标常由父亲设定，一路考好学校，但目标可能消失或不是自己想要的。

学生的追问：你快乐吗？

欧耶老师讲学生问他‘你快乐吗’，他迟疑后意识到自己并不快乐。学生接着问‘这是你要的吗’，让他开始反思人生方向。

从规划到内在探索

欧耶老师开始接触身心灵课程与心理咨询，学习问自己内在想要什么。他发现做喜剧和演讲很快乐，但当时仍不敢以此维生。

休学决定与全世界反对

欧耶老师决定不念台大医管所，母亲用马拉松比喻劝他撑完最后一里路。他反问如果前方是悬崖，还会叫他走吗？家人无法理解。

最低谷与心理咨询

欧耶老师描述当时极度痛苦，甚至想过自杀。他接受心理师八个月咨询，慢慢倾听自己声音，最终做出休学决定。

结案时刻：笃定地走自己的路

欧耶老师主动向心理师提出结案，心理师没有挽留，只说看到他笃定勇敢。他告诉父母和女友自己的决定，虽然害怕但睡得安稳。

Yes, and：先接住自己

欧耶老师发现即兴的Yes, and与自己的路相似，但强调Yes不是无底线，要先接住自己。他决定用擅长的方式当助人者，至今二十四年。

兴趣变专业，人生少怨

欧耶老师建议先找兴趣，再变成专业，才能创造价值。他强调先让自己快乐，人生会少一点怨。主播感动于他离开咨询室时的心愿。

十七个目标与五十岁回顾

欧耶老师二十六岁写下十七个人生目标，五十岁回顾几乎都达成。唯一没完全做到的是出书，因为市场变了。他笑说目标可以定，标准别太高。

目标设定的三个建议

欧耶老师给出建议：目标要自己想要的、不要每个都设死线、先让自己活着活好。他分享剧团‘心肌梗塞’的命名由来，强调活着才能完成目标。

剧团招募与现实主义

欧耶老师讲剧团招募团员时，会先问对方有没有能养活自己的工作。他认为先活好自己是个人责任，剧团无法养活所有人。

父亲的那句话：和解时刻

欧耶老师讲父亲开车送他时，突然说‘我以前就知道你很适合走这条路’，并说‘我一直知道我儿子很努力’。他在车里流泪，下车前对父亲说谢谢。

还自己一个公道

欧耶老师说他不是和父亲和解，是还自己一个公道。他鼓励走在自己路上的人，即使别人不支持，自己也要相信自己。休养期间与家人关系更近。

结语与下集预告

主播总结人生排序会随阶段变化，欧耶老师强调不要等到不得已才改变。他提到穿‘戒子衣服’因为很多人看不到他的内在。节目在感谢与预告下集中结束。