1 月 31 日

080「止痛·心理」从韩炳哲到斯多葛丨用边界、德性与视角转换，停止自我剥削

“要有光”【本期场景】职场、生活、情绪、哲学这一期从“内耗”与“边界感缺失”的日常困境切入：我们既被目标与焦虑驱动，又在自我否定与情绪反复中耗尽心力。

1 月 24 日

079「止痛·职场」晋升无望、工作重复、生活牵制：你到底卡在哪？｜卡住真有艺术

“职业卡住不是孤案，是值得剖析的普遍问题。

1 月 17 日

078「止痛·修关系」成年人的卡点｜用《卡住的艺术》产生《5%的改变》打破生活与关系的自动驾驶

“卡住不代表永远不变。

1 月 10 日

077「看世界·AI」TT02 聊聊与AI高强度打交道的一年

本期用“高强度使用 AI 一年”的实践经验，重新定位 AI 在工作流里的角色：它更像一个高质量的专业秘书与结构化支持系统，提供决策、泛化与排序的辅助，但不会、也…

1 月 3 日

076 「修关系·亲子」比惯坏更可怕的，是被“替代”掉｜别只聊《娇惯的心灵》与“为了你好”，知道《为何家会伤人》

“很多时候，父母不做什么才是爱。

2025 年 12 月 27 日

075「找方向·创业」开店是一种高成本的人生实验 ft.村长&老袁

“小店更像是跟自己的另一个自己相处，他会不停来探你的底线。

2025 年 12 月 20 日

074 「修关系·职场」我们该怎样，才算真正《如何了解一个人》？

“你不是一个 MBTI 类型，你是一个正在变化、还在成长的故事。

2025 年 12 月 13 日

073 「止痛·职场」你不是来凑数的！丨配得感、富足感与看得见的《富足》

“PUA 本质上，是在打造对方的低配得感。

2025 年 12 月 6 日

000v2 《图书局》是什么？丨图书局使用说明书

一档从阅读出发的个人与社会观察节目不做逐章解读，而是用书当工具，帮你多长出一两个看自己和世界的新角度。

2025 年 11 月 29 日

072 「找方向·职场」忙给谁看？丨复制他人的表演式勤奋与“毫无意义的工作”

这期节目，是讲给那些一边在找方向、一边想看清这个世界的运转逻辑、同时又想给自己止一点职场之痛的人听的。

2025 年 11 月 22 日

071「找方向·亲子」《要有光》，陪孩子穿越《倦怠社会》与《透明社会》；要有爱，在《爱欲之死》之后把人当人

“我们要给这些所谓的不确定性去留白，才能够去真正寻求到我们内心的这一系列的深刻的能够看得光的这些事情。

2025 年 11 月 15 日

TT01「技术·播客制作」 聊聊读书播客的技术与工具—新专题“图途”的诞生

这是一个不聊书的专题，一个走出录音间的节目。

2025 年 11 月 8 日

070「看世界·社会」适度摆烂：在《倦怠社会》找回《时间的香气》

“以自由之名行支配之实：算法把选择伪装成自愿。

2025 年 11 月 1 日

069「看世界·社会」零食为何停不下来？—被工业设计的《盐糖脂》的诱惑三角

“我们并非意志薄弱，而是身处被精心设计的上瘾环境。

2025 年 10 月 25 日

068「修关系·职场·亲子」还在用非暴力沟通“吵架”？：试试《冲突沟通力》，《随他们去》吧

“我们需要去练就这份勇气还有智慧，有直面冲突和表达内心的勇气，也有理解他人和放手执念的智慧。

2025 年 10 月 18 日

067「找方向·职场」吴晓波频道特邀《不原谅也没关系》：在职场PUA里自救，训练《复原力》

“原谅是需要时间的……不原谅也没关系。

2025 年 10 月 11 日

066「找方向·职场」完成比完美更重要：每个人都是自己的MVP ft. 村长 & Liger

“完成比完美更重要”本期围绕“职业—专业—业余”的转换，和“如何把能力封装成可售卖的职业”展开。

2025 年 10 月 4 日

065 「找方向·职场」专业的业余：在相声与职场之间“走台口” ft. 玲珑塔门市部 村长

“你不夸自己，怎么上台呢？

2025 年 9 月 27 日

064「看世界·职场」94%的问题来自职场本身：别把结构性问题个体化

“两条修行之路：一手提升自己，一手改善环境。

2025 年 9 月 20 日

063「看世界·城市」现在，千万不要开店——对创业者的劝退局 feat. 津津乐道 朱峰+姝琦& 安全出口 老段

“开一个店，其实最大的成本是……心理成本。