
117「止痛」改变,不必从讨厌自己开始丨《成为格式塔咨询师》的觉察与改变
11 月 7 日 · 45 分钟

“小店更像是跟自己的另一个自己相处,他会不停来探你的底线。”
这是《北京生存小册子》与《图图的图书局》联合主办的第一场线下开放录制,我们的主题是依旧是“在北京开店”。

这一期不是在教大家怎么开一家成功的店,而是在陪一个在北京动过开店念头的人,看清自己真正想要什么、能撑到哪儿、有没有更轻的方式先试一试。
我们不再讨论“怎么在北京开成一家店”,而是更现实地问一句:在 2025 年末的北京,我们还能怎样跟开店这件事发生关系?是一定要有一扇写着自己招牌的门,还是可以推着箱子到处跑、逛市集、做快闪和联名,把“地儿”变成一种更灵活的存在?
节目里,他们聊到开店是不是真的不高效、为什么现在开店的人更像学徒而不是传统意义上的老板;
聊到父母和伴侣怎样看待你辞职、创业、关店、再开店;
也聊到那种只有小店主才懂的修行时刻——有人说自己的店更像是“跟另一个自己相处”,有人把这一路形容成“西天取经”。
本期您将听到:
畅姐十年心路:从E人到I人 & 六边形战士
“说话越来越大”:开店人不敢具体的时代
两个画面:被香味记住三年的咖啡 & 从爆火到“周五没人”
父母与开店:隐瞒、理解与“别卖房”
“开了十六年的店,家人还以为在上班”
长期摆摊算不算开店?行商 vs 坐商
市集、Pop-up与“聚气”:一年经营20天也可能赚得多
从“别贪大”到“如果再开店,最大的不一样是什么?”
Pop-up做模型:用一月房租算清你能不能开店
“深夜食堂”幻想 vs 行走世界:守一个地方还是四处练摊
坐商的恐惧:找不到人看店 & 第二家店的难题
员工关系:朋友、搭档还是“师徒”?
想开店的兼职生:互利共赢的“预备役”
培训成本与“不太靠谱的创业梦”
先刷杯子再说:干最脏的活儿,才能知道自己想不想干这一行
同是咖啡店,细分千差万别:品牌小店 vs 环境型空间
老袁的选址逻辑:不一定临街,但要“让人好奇”
摆摊是不是开店?从“搞活一下”到夜市经济
市集Pop-up的黄金期:一年经营20天,可能比很多店赚得多
房东、铺面和“有两套铺面的小朋友”
“先搞个地儿,再接Pop-up”:用一次试运营跑通模式
关掉的店:政策、房东与外部变量
合伙人翻车与“404人生”:当你的过往被从互联网上抹掉
回到开头:为什么说“太功利就别开店”
一句话给想开店的人:劝退、劝留与“去小地方试半年”的建议
本期局中人
刘畅,胡同咖啡革新者。7年咖啡豆供应链专家转型主理人,创造7㎡微型咖啡馆运营奇迹,2023年入选西城区咖啡热门三甲。45号狐山路主理人。
陈可为,酒饮文化解构者。互联网营销专家跨界创立现象级酒吧,首创《鹅梨帐中香》新派鸡尾酒系列,推动饮酒场景从功能消费转向情感消费。RUM GUM与大有酒吧主理人。
老袁:持续创业者。播客公社创始人、OPS发起人,原熊猫窝咖啡司等多家店的老板。
村长,本期可做主播。相声演员、舞台剧演员,播客玲珑塔门市部、超凡闲谈主播
Liger里个儿,ENFP,美食节&咖啡节主办,前互联网产品经理,越野跑爱好者,做播客是想通过聊天获得些许启发。
图图,心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师,原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人,一个有趣的父亲。
特别鸣谢
卡王@The Moment 樂 Cafe&Bar
羊行@苦中找乐
bobo@声湃WavPub
老段@安全出口FM
鸣谢
xixi,职场脱轨指南主播,mornin' coffee 老板,普拉提教练,(职业)生活人
“很多小伙伴说:我想工作是工作、生活是生活——你要想做这种生意,那还是打工去。”
说明里标出的时间点,点一下跳过去

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图图的图书局 · 2025 年 12 月 27 日 · 2 小时 18 分
“小店更像是跟自己的另一个自己相处,他会不停来探你的底线。”
这是《北京生存小册子》与《图图的图书局》联合主办的第一场线下开放录制,我们的主题是依旧是“在北京开店”。

这一期不是在教大家怎么开一家成功的店,而是在陪一个在北京动过开店念头的人,看清自己真正想要什么、能撑到哪儿、有没有更轻的方式先试一试。
我们不再讨论“怎么在北京开成一家店”,而是更现实地问一句:在 2025 年末的北京,我们还能怎样跟开店这件事发生关系?是一定要有一扇写着自己招牌的门,还是可以推着箱子到处跑、逛市集、做快闪和联名,把“地儿”变成一种更灵活的存在?
节目里,他们聊到开店是不是真的不高效、为什么现在开店的人更像学徒而不是传统意义上的老板;
聊到父母和伴侣怎样看待你辞职、创业、关店、再开店;
也聊到那种只有小店主才懂的修行时刻——有人说自己的店更像是“跟另一个自己相处”,有人把这一路形容成“西天取经”。
本期您将听到:
畅姐十年心路:从E人到I人 & 六边形战士
“说话越来越大”:开店人不敢具体的时代
两个画面:被香味记住三年的咖啡 & 从爆火到“周五没人”
父母与开店:隐瞒、理解与“别卖房”
“开了十六年的店,家人还以为在上班”
长期摆摊算不算开店?行商 vs 坐商
市集、Pop-up与“聚气”:一年经营20天也可能赚得多
从“别贪大”到“如果再开店,最大的不一样是什么?”
Pop-up做模型:用一月房租算清你能不能开店
“深夜食堂”幻想 vs 行走世界:守一个地方还是四处练摊
坐商的恐惧:找不到人看店 & 第二家店的难题
员工关系:朋友、搭档还是“师徒”?
想开店的兼职生:互利共赢的“预备役”
培训成本与“不太靠谱的创业梦”
先刷杯子再说:干最脏的活儿,才能知道自己想不想干这一行
同是咖啡店,细分千差万别:品牌小店 vs 环境型空间
老袁的选址逻辑:不一定临街,但要“让人好奇”
摆摊是不是开店?从“搞活一下”到夜市经济
市集Pop-up的黄金期:一年经营20天,可能比很多店赚得多
房东、铺面和“有两套铺面的小朋友”
“先搞个地儿,再接Pop-up”:用一次试运营跑通模式
关掉的店:政策、房东与外部变量
合伙人翻车与“404人生”:当你的过往被从互联网上抹掉
回到开头:为什么说“太功利就别开店”
一句话给想开店的人:劝退、劝留与“去小地方试半年”的建议
本期局中人
刘畅,胡同咖啡革新者。7年咖啡豆供应链专家转型主理人,创造7㎡微型咖啡馆运营奇迹,2023年入选西城区咖啡热门三甲。45号狐山路主理人。
陈可为,酒饮文化解构者。互联网营销专家跨界创立现象级酒吧,首创《鹅梨帐中香》新派鸡尾酒系列,推动饮酒场景从功能消费转向情感消费。RUM GUM与大有酒吧主理人。
老袁:持续创业者。播客公社创始人、OPS发起人,原熊猫窝咖啡司等多家店的老板。
村长,本期可做主播。相声演员、舞台剧演员,播客玲珑塔门市部、超凡闲谈主播
Liger里个儿,ENFP,美食节&咖啡节主办,前互联网产品经理,越野跑爱好者,做播客是想通过聊天获得些许启发。
图图,心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师,原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人,一个有趣的父亲。
特别鸣谢
卡王@The Moment 樂 Cafe&Bar
羊行@苦中找乐
bobo@声湃WavPub
老段@安全出口FM
鸣谢
xixi,职场脱轨指南主播,mornin' coffee 老板,普拉提教练,(职业)生活人
“很多小伙伴说:我想工作是工作、生活是生活——你要想做这种生意,那还是打工去。”
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