11 月 3 日

125.把身体当成一家公司，无痛减重 20 斤后我悟了

一套可操作的生活化减脂SOP：先菜后蛋白再碳水的进食顺序、外食兜底清单、储水掉围度的心态口诀。

10 月 21 日

124.顶尖组局者如何成事？超绝执行力get！

姜旭的量化方法：对接五百人名单、请五十人答应十个，关键是先发出去且不怕拒绝。

10 月 13 日

123.秋冬买点啥？来自北纬20°30°40°的无限回购清单

沙棘原浆要看配料表里的沙棘油含量，而不是看它叫不叫原浆——这条判断标准能直接拿去用。

10 月 8 日

122.白银将涨到40元/g？我倒要看看你是财富密码还是杀猪盘

光伏装机量增长但耗银量反降6%，银价高企逼出细栅线化、银包铜、无银化电极等技术替代，装机量上升不等于耗银量上升。

9 月 16 日

121.别让表达耽误你的实力！AI 时代的表达课｜乌素单口

一句可直接抄走的提示词：让 AI 先向你提问，一次只问一个，直到它有 95% 信心理解需求再出方案。

9 月 2 日

120.“刚刚，有导弹在旁边炸了” 一个中国人在以色列的8年

嘉宾详细拆解了以色列的应急体系：安全屋构造、警报预警时间、物资储备清单、撤离路线规划，是一套可迁移的风险应对思路。

8 月 26 日

119.停止无效学习！生活其实是一场巨大的以赛代练

四类反馈问卷的具体问法：问预期、问满意度、问理想活动形态，把模糊需求逼成可执行清单。

8 月 19 日

118. 混乱秩序下如何灾后重建？重启人生，一年足矣！

把带孩子去急诊的动线写成十三个步骤的备忘录，第二次去半小时搞定——SOP降低启动成本的具体示范。

8 月 4 日

117. 5000小时AI first，发现最重要的是懒人思维+富人思维｜对谈余一

互联网把AI讲得越来越像一场生产力军备竞赛：写提示词、搭工作流、一个人干五个人的活。

7 月 22 日

116. 用AI哄自己工作，低精力人群都试试！真香～

半年折腾 AI，到底花了多少钱？

7 月 14 日

115.人不要太年轻去挪威！北欧定居10年+真实账单

下午4点下班，老板催着休假，出门就是大自然，生病几乎全报销……这种神仙日子，是谁在过啊？

6 月 30 日

114.一周6k star，融资千万美金，开源出海才是真的好生意？

代码都公开，用户还能自己部署，开源项目到底靠什么赚钱？

6 月 23 日

113.边赚钱边进步？首次公开乌素被动成长的核武器㊙️

最近网络上有个热词叫做大佬幼年体，意思是在一个人走红、成功之前初出茅庐的时候，可能还略带青涩但已经有种种迹象表明他可能非同一般。

6 月 16 日

112.说话赚钱底层心法：客户成交、面试涨薪都能用！

这期录制于狂喜播客节，主题是如何靠说话赚钱：客户花钱，图的是关键场合里的确定性；老板给 offer，看履历，也看你能不能把价值讲清楚；一个人想把自己卖贵一点，得…

6 月 8 日

111.我的一人公司 AI 基建｜乌素单口

这期是乌素的单口节目，聊聊最近给自己的一人公司搭 AI 基建的真实体感。

6 月 1 日

110.聊钱最好笑的一集：培养金融巨鳄，从娃娃抓起！

这期是乌素在狂喜播客节参与的一场现场录制，主题是“新手父母如何做好孩子的财商启蒙”。

5 月 25 日

109.夏日好物鉴赏大会：驱蚊、防晒、清凉我全都要！

春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。

5 月 20 日

108.如何成为富婆心尖上的人？向上社交那套已经OUT了！

为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？

5 月 13 日

107.不上班怎么活？自媒体创业+被动收入=两条自由之路

普通人本金怎么积累？

5 月 7 日

106.妈妈的相册为啥没自己？回忆的复利，别等老了才懂｜母亲节特辑

今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。