2025 年 8 月 4 日

030-肤色暗沉，都是累的！护肤品研发总监讲透护肤原理

这次，刘律请来了她的好友——毛毛博士，一位本来研究肿瘤的博士，成长为一名国际大牌护肤品研发总监。

2025 年 7 月 28 日

029-与殡葬买手店主深聊：我们如何体面地与世界告别

这一次，我请来吴彤——为一万多只宠物雕刻墓碑，把保加利亚马蹄莲骨灰罐、奥地利骨灰宝石带进中国的“再见你好事务所”主理人。

2025 年 7 月 21 日

028-育儿、看病、做PPT、回邮件……AI能解决中年人的苦恼吗？

当教育从业者、极客老友「百万」把 AI 用来批改作业、给孩子讲故事、诊断感冒，甚至直接操控电脑时，我意识到——人工智能正悄悄爬进生活每一道缝隙。

2025 年 7 月 14 日

027-姜旭：“上升电梯”打过硬仗，“下降电梯”受过内伤，我的收获还配不上我的努力

上一期节目采访了姜旭，聊了聊她是如何做出两档热门播客节目的。

2025 年 7 月 7 日

026-姜旭：为什么做播客？因为我被裁了。访谈40个大V，我一定能找到好工作

闪光少女斯斯对她说：做播客，你就先做够200期。

2025 年 6 月 30 日

025-北京赚钱天津花有多爽？每天通勤5小时就有多酸！

天啊，每天通勤花5个小时，每周往返京津2-4次，这样的生活你能坚持多久？

2025 年 6 月 23 日

024-卷不动了去干公益，你会遭遇什么？访谈乡村教育公益创业者

这期节目，我的老朋友南南带来了她的老朋友小四，一个特有意思的公益人。

2025 年 6 月 16 日

023-你觉得这B班上得毫无意义？可以试试写信

本期嘉宾娇哥，她用12的时间，从一名校园公益志愿者成长为一位坚定的“公益创业者”，在蓝信封公益机构，她和团队不仅给予孩子们持续的情感支持，更巧妙地完成了温暖的离…

2025 年 6 月 9 日

022-上班也能这么快乐？她一定是做对了什么！

本期节目可能是这档播客“班味”最浓的一期！

2025 年 6 月 7 日

番外-裸辞去开咖啡馆会遭遇什么？他为什么劝你不要轻易辞职

前阵子，我跑到北京的隆福寺，在“滇回自我，在北京做一天大理人”的市集上采访到了正在摆摊的“职场脱轨指南”的三位主播。

2025 年 6 月 3 日

021-不买新衣服只穿“旧衣服”会快乐吗？中古服装太有门道了

我时常觉得我们很多苦恼来自于消费主义给我们植入了太多似是而非的观念，创造出许多并不必要的欲望：“最新潮”“限定款”“高奢感”“老钱风”……各种广告语、sloga…

2025 年 5 月 31 日

020-屈原该不该死？我又该怎么活？

00:00 从金融行业转行当诗人：方老师的苦中找乐01:08 屈原研究与苦中找乐的学术探讨04:06 从楚辞到汉朝对屈原的学术脉络研究07:09 从楚文化到中华…

2025 年 5 月 26 日

019-极度自律的作息能带来怎样的进步？跑步教给我的道理

毛毛是我朋友圈中跑得最快的业余选手，很荣幸能请到他，讲述逆袭成跑步大神的十年蜕变。

2025 年 5 月 19 日

018-花几千块钱去听演唱会的人究竟得到了什么？

这次，我和老朋友 Star 畅聊了音乐、演唱会与青春回忆。

2025 年 5 月 18 日

番外-狂喜播客节为什么如此与众不同？（关于线下播客活动）

5月10日、11日，我在上海参加第三届“狂喜播客节”，这次以“观察员”的身份在现场四处乱窜，采访了许多志愿者、听众（观众）、主播、赞助商，问了问大家对这次播客节…

2025 年 5 月 13 日

017-准时下班去看电影，羞耻但非常美好（关于2025北京国际电影节）

“工作离开谁都行，我离不开精神生活。

2025 年 5 月 6 日

016-父母的焦虑情绪如何毁掉下一代的幸福

你是否也曾感到迷茫：为何努力生活却难觅快乐？

2025 年 4 月 28 日

015-100元能让中年男人快乐多久？很久（关于养鱼）

这期节目，请来了我的老朋友老于和大山。

2025 年 4 月 21 日

014-全职旅行博主？其实没那么爽

我和旅行自媒体“周末旅行”的主理人松鹤相识已久，共同群聊居然有23个之多。

2025 年 4 月 14 日

013-植物从不跟我废话（关于花艺）

这期我请到两位相识多年的朋友，聊聊种植植物、摆弄花草、修建花园如何成为了治愈工作压力和焦虑的良方。