打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

制作：缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 已收录 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

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AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
养生保健冥想正念类App传统文化书籍茶饮与香道
想按你的品类找节目 →

全部单集219 期

第 6 页 · 回到第 1 页

打

2022 年 7 月 25 日

识神与元神的关系

元神修炼，达到识神退位，元神重新掌握生命控制权，灵性思维与自身灵力才会出现，灵魂才有意义。

4 分钟

打

2022 年 7 月 24 日

坚持练功，（反馈）身体的显著变化

6 分钟

打

2022 年 7 月 19 日

静坐，可以净化磁场

打开心量，与万物融为一体。

5 分钟

打

2022 年 7 月 6 日

认识：呼吸的重要性

4 分钟

打

2022 年 7 月 3 日

静坐：内在力量觉醒

4 分钟

打

2022 年 7 月 2 日

站桩可否返老还童？

12 分钟

打

2022 年 6 月 23 日

站桩时身体会产生哪些改变？

12 分钟

打

2022 年 6 月 21 日

站桩答疑：上拉下拽原理

4 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

打坐叮咛

12 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

详解：站桩采用的的呼吸方法

7 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

详解：站桩对眼睛的要求

9 分钟

打

2022 年 6 月 13 日

答疑：内练排寒湿问题整理

8 分钟

打

2022 年 6 月 13 日

站桩答疑：大汗淋漓对不对

4 分钟

打

2022 年 5 月 27 日

不想练功，这个方法适合你用来达到能量平衡

心情不好，情绪低落，整体磁场虚弱，就没有能量了，身体自然不会太好，关注主播 yaxx303 一起加持能量吧！

5 分钟

打

2022 年 5 月 18 日

意念和呼吸的⑥妙法门

放松入静，排除杂念，心如止水。

6 分钟

打

2022 年 5 月 11 日

适合站桩、打坐聆听音乐

6 分钟

打

2022 年 5 月 1 日

解答：为什么要练腹式呼吸

7 分钟

打

2022 年 4 月 24 日

解答：关于打坐修行部分的问题（四）

9 分钟

打

2022 年 4 月 24 日

解答：打坐心理方面的问题（三）

5 分钟

打

2022 年 4 月 23 日

解答：打坐生理部分的问题（二）

6 分钟

再看 20 期 →

节目

打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

冥想与正念中医与传统养生哲学与思想
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创作者的节目介绍

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303

AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放

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这档节目偏哪一派

略偏沪派近 5 期里 4 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

道家最近 10 月 2 日2 期
坤道老修行最近 9 月 15 日1 期
戒经最近 9 月 15 日1 期清净经最近 9 月 15 日1 期《道德经》最近 9 月 9 日1 期

全部单集219 期

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2022 年 7 月 25 日

识神与元神的关系

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2022 年 7 月 24 日

坚持练功，（反馈）身体的显著变化

6 分钟

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2022 年 7 月 19 日

静坐，可以净化磁场

5 分钟

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2022 年 7 月 6 日

认识：呼吸的重要性

4 分钟

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2022 年 7 月 3 日

静坐：内在力量觉醒

4 分钟

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2022 年 7 月 2 日

站桩可否返老还童？

12 分钟

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2022 年 6 月 23 日

站桩时身体会产生哪些改变？

12 分钟

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2022 年 6 月 21 日

站桩答疑：上拉下拽原理

4 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

打坐叮咛

12 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

详解：站桩采用的的呼吸方法

7 分钟

打

2022 年 6 月 20 日

详解：站桩对眼睛的要求

9 分钟

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2022 年 6 月 13 日

答疑：内练排寒湿问题整理

8 分钟

打

2022 年 6 月 13 日

站桩答疑：大汗淋漓对不对

4 分钟

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2022 年 5 月 27 日

不想练功，这个方法适合你用来达到能量平衡

5 分钟

打

2022 年 5 月 18 日

意念和呼吸的⑥妙法门

6 分钟

打

2022 年 5 月 11 日

适合站桩、打坐聆听音乐

6 分钟

打

2022 年 5 月 1 日

解答：为什么要练腹式呼吸

7 分钟

打

2022 年 4 月 24 日

解答：关于打坐修行部分的问题（四）

9 分钟

打

2022 年 4 月 24 日

解答：打坐心理方面的问题（三）

5 分钟

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2022 年 4 月 23 日

解答：打坐生理部分的问题（二）

6 分钟

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