打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

制作：缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 已收录 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

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AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
养生保健冥想正念类App传统文化书籍茶饮与香道
想按你的品类找节目 →

全部单集219 期

第 5 页 · 回到第 1 页

打

2022 年 10 月 19 日

关于：站桩过程中桩架的调整

7 分钟

打

2022 年 10 月 19 日

关于站桩的高度与时间

8 分钟

打

2022 年 10 月 12 日

不用打坐也能“入定”的方法

3 分钟

打

2022 年 10 月 8 日

打坐：督脉上升，任脉下降，又从中脉往上升

越是精力衰弱的人，他的欲望越重。

13 分钟

打

2022 年 9 月 27 日

大脑，容易迷失在胡思乱想中

我们生活在一个异常纷杂的世界，生活步调时常快得疯狂，我们的大脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。

6 分钟

打

2022 年 9 月 27 日

打坐要领：三调及养神

8 分钟

打

2022 年 9 月 26 日

凝神入气穴

心归于脐下叫凝神，气归于脐下叫调息。

3 分钟

打

2022 年 9 月 25 日

站桩与独立守神

9 分钟

打

2022 年 9 月 19 日

答疑：什么时候站桩？

欢迎关注微信公众号【壹玖凡尘】了解更多！

5 分钟

打

2022 年 9 月 16 日

打坐：体合于心、心合于气

4 分钟

打

2022 年 9 月 5 日

呼吸之间，提升生命能量

关注微信公众号【壹玖凡尘】了解更多！

6 分钟

打

2022 年 9 月 1 日

解答：通过练功身体通透之后的困惑

9 分钟

打

2022 年 8 月 29 日

如何看待静坐时打哈欠、流眼泪？

欢迎关注微信公众号【壹玖凡尘】了解更多！

3 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

方法：提升你和孩子的智慧

欢迎关注微信公众号【壹玖凡尘】

4 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

站桩可以把不足的气血补回来

关注微信公众号【壹玖凡尘】了解更多！

7 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

鼻吸口呼and鼻吸鼻呼

4 分钟

打

2022 年 8 月 17 日

下丹田是如何产生的呢？

欢迎关注微信公众号【壹玖凡尘】了解更多！

6 分钟

打

2022 年 7 月 31 日

站桩胸闷问题

3 分钟

打

2022 年 7 月 25 日

何谓元神？

4 分钟

打

2022 年 7 月 25 日

何谓识神？

4 分钟

再看 20 期 →

节目

打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

冥想与正念中医与传统养生哲学与思想
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创作者的节目介绍

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303

AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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这档节目偏哪一派

略偏沪派近 5 期里 4 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

道家最近 10 月 2 日2 期
坤道老修行最近 9 月 15 日1 期
戒经最近 9 月 15 日1 期清净经最近 9 月 15 日1 期《道德经》最近 9 月 9 日1 期

全部单集219 期

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打

2022 年 10 月 19 日

关于：站桩过程中桩架的调整

7 分钟

打

2022 年 10 月 19 日

关于站桩的高度与时间

8 分钟

打

2022 年 10 月 12 日

不用打坐也能“入定”的方法

3 分钟

打

2022 年 10 月 8 日

打坐：督脉上升，任脉下降，又从中脉往上升

13 分钟

打

2022 年 9 月 27 日

大脑，容易迷失在胡思乱想中

6 分钟

打

2022 年 9 月 27 日

打坐要领：三调及养神

8 分钟

打

2022 年 9 月 26 日

凝神入气穴

3 分钟

打

2022 年 9 月 25 日

站桩与独立守神

9 分钟

打

2022 年 9 月 19 日

答疑：什么时候站桩？

5 分钟

打

2022 年 9 月 16 日

打坐：体合于心、心合于气

4 分钟

打

2022 年 9 月 5 日

呼吸之间，提升生命能量

6 分钟

打

2022 年 9 月 1 日

解答：通过练功身体通透之后的困惑

9 分钟

打

2022 年 8 月 29 日

如何看待静坐时打哈欠、流眼泪？

3 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

方法：提升你和孩子的智慧

4 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

站桩可以把不足的气血补回来

7 分钟

打

2022 年 8 月 25 日

鼻吸口呼and鼻吸鼻呼

4 分钟

打

2022 年 8 月 17 日

下丹田是如何产生的呢？

6 分钟

打

2022 年 7 月 31 日

站桩胸闷问题

3 分钟

打

2022 年 7 月 25 日

何谓元神？

4 分钟

打

2022 年 7 月 25 日

何谓识神？

4 分钟

再看 20 期 →

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