AI 怎么看这档节目

四位女性主播（姥爷、悠悠、依侬、猪侨）围绕生活话题闲聊，以个人经历和身边故事切入，覆盖消费、科技体验、社交、宠物与生活意外，风格轻松真实，兼具吐槽与反思。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合女性、中年群体、关注生活与关系的听众

风格闲聊式、真实、轻松，以个人经历驱动叙事，情绪真实，偶尔延伸到社会观察与人生判断。

聚焦中等，主题分散但围绕生活与关系

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

生活方式女性用品文化产品消费品牌

想按你的品类找节目 →

全部单集208 期

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宁

2025 年 12 月 18 日

Ep172｜灵魂问答！站在此刻给18岁和生命尽头的自己写信

年关将至，给家人们提供一点朋友聚会的聊天思路。

57 分钟

宁

2025 年 12 月 11 日

Ep171｜如何摆脱东亚小孩的虚荣心？从忘记年级排名开始！

经济上行的时候省吃俭用几个月就为了买一个名牌包，但真正拿到手的喜悦感也不过如此；看到同伴获得成就马上开始贬低自己；因为怕输所以从不参与任何竞技类游戏。

1 小时 08 分

宁

2025 年 12 月 4 日

Ep170｜天气冷了幸福感却多了，我们的冬日限定幸福

年关将近，似乎什么事儿都能往后放放。

1 小时 04 分

宁

2025 年 11 月 28 日

Ep169｜信任是一种智慧，靠谱儿是一种能力

愿意对全世界交付信任是一种智慧，当这种智慧遇到靠谱儿的人，就是四位家人友情的开始。

1 小时 23 分

宁

2025 年 11 月 20 日

Ep168｜对“高贵文化”祛魅？你可以平等地消费它们

你给自己的文化体力打几分？

1 小时 35 分

宁

2025 年 11 月 13 日

Ep167｜低能量P人打开能量开关，效率高得J人都害怕！

你有能量切换的开关吗？

1 小时 30 分

宁

2025 年 11 月 6 日

Ep166｜无广好物推荐！博主们都会自费买些什么东西？

这是一期品种齐全的好物分享节目，从美妆传家宝到居家懒人乐，从美妆护肤到吃的用的，关照到连头发丝都不放过。

1 小时 06 分

宁

2025 年 10 月 30 日

Ep165｜遗憾、委屈、原谅！我们在“人生100问”里又哭又笑！

皮肤、骨骼、胃口，所有身体的弹性都会随着年龄的增长越来越小，只有心理弹性越来越大。

1 小时 16 分

宁

2025 年 10 月 23 日

Ep164｜技能人生，一定有一种是“打破常规”！力拔山兮！

感谢新氧青春诊所对本期节目的支持！

1 小时 15 分

宁

2025 年 10 月 16 日

Ep163｜到底要怎么做，女性的声音才能被听见？

外出夜跑被车辆尾随，出去吃饭被醉汉搭讪，就连在家踱步也会被邻居凝视……这是我们遭遇过的不安时刻，相信也是很多女性朋友曾经遇到过的。

1 小时 35 分

宁

2025 年 10 月 9 日

Ep162｜高配得感是怎样炼成的？我根本不配聊这个话题啊！

收到赞美时慌忙否认，面对机会时自我怀疑，甚至因“不配得感”放弃了重要机会。

1 小时 25 分

宁

2025 年 9 月 25 日

Ep161｜AI都能替我录播客了，那我的人生还用自己过吗？

我们和AI的关系已经难舍难分，这样说应该没人否认吧？

1 小时 30 分

宁

2025 年 9 月 19 日

Ep160｜是惊喜还是陷阱？人生真有那么多“漏”可捡吗？

好久不见！上周宁浪别野的大家一起出差北美，答应大家回来讲姥爷的drama经历。

1 小时 26 分

宁

2025 年 9 月 4 日

Ep159｜油腻竟是我自己？！对中年油腻重拳出击！

不分场合开黄腔、教你做事、“我比你厉害”、见人下菜碟，这些都是油腻的表现，但都不准确。

1 小时 29 分

宁

2025 年 8 月 28 日

Ep158｜虽然吃亏是福，但是没让你吃这么多亏啊！

你相信“吃亏是福”吗？

1 小时 38 分

宁

2025 年 8 月 21 日

Ep157｜认真活VS瞎过，不用别人定义，活出自己的人生

你是怎样活出自己的人生的？

1 小时 12 分

宁

2025 年 8 月 14 日

Ep156｜失联48小时，一场拥挤的孤独狂欢

我们最近轮番过暑假，上期依侬刚刚结束拍大腿的欧洲之行，这周就迎回另外三位家人结束新疆徒步之旅。

1 小时 12 分

宁

2025 年 8 月 7 日

Ep155｜如果人生如旅，“事故”、“故事”都是大好事儿！

谁说冲动没有好结果？

1 小时 16 分

宁

2025 年 7 月 31 日

Ep154｜比努力更重要的，是找到自己的节奏！

我们对自己的认识往往是动态调整的。

1 小时 09 分

宁

2025 年 7 月 24 日

Ep153｜谁说冲动上头不能迎来惊喜？我就要为一碟醋包顿饺子！

你有没有过为了一颗生菜吃一顿烤肉，为了一双袜子买一身衣服，为了见一个人给所有人带了礼物……北方朋友可能都听过这个俗话：为了一碟醋包一顿饺子。

1 小时 05 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”