AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2019 年 5 月 31 日

《道德经》：怎么让自己跳出思维的局限！

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 5 月 29 日

知道这1件事，让你比别人成长快十倍

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 27 日

【深度放松】自然音乐：静心、安眠

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 24 日

心理咨询：心烦意乱、焦躁不安的根源是什么？

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6 分钟

抑

2019 年 5 月 22 日

【入睡困难•正念助眠】找回想睡就睡的能力，解除焦虑抑郁

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12 分钟

抑

2019 年 5 月 20 日

划重点：告诉你抑郁症如何摆脱药物依赖性

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 18 日

我！害！怕！失！败！

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 16 日

考试焦虑！你给孩子的帮助，90%都是错的

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 14 日

【上班族必听】熟睡催眠：缓解紧张失眠抑郁情绪

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13 分钟

抑

2019 年 5 月 12 日

抑郁症是病？你错了几十年了！

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3 分钟

抑

2019 年 5 月 10 日

心灵疗愈【减压放松舒缓】自然治愈纯音乐

我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。

4 分钟

抑

2019 年 5 月 8 日

处理好这“1种”关系，不再输给情绪【终极问答】

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 6 日

1招消除烦恼，远离焦虑抑郁！

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4 分钟

抑

2019 年 5 月 4 日

科学证实：“性格开朗”与抑郁症无关

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3 分钟

抑

2019 年 5 月 2 日

为什么抑郁症“好了还复发”？因为你没有做这件事

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4 分钟

抑

2019 年 4 月 30 日

专业治愈系冥想【潜意识情绪释放】减压

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12 分钟

抑

2019 年 4 月 28 日

治疗效果明显！都源于这 1个小问题

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4 分钟

抑

2019 年 4 月 26 日

疲惫了一天，试试【闭眼聆听】--静心放松，修复身心

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4 分钟

抑

2019 年 4 月 24 日

为什么“乖孩子”更容易抑郁？

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5 分钟

抑

2019 年 4 月 22 日

【大自然睡前疗愈】潜意识放松：心灵SPA按摩

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5 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。