抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

心理与个人成长 › 情绪与压力心理与个人成长 › 自我关怀心理与个人成长 › 冥想与正念
订阅 RSS在喜马拉雅收听

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 26 页 · 回到第 1 页

抑

2019 年 4 月 20 日

关于自信和自卑，也许你一直都错了

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 4 月 18 日

敏感、自卑的抑郁症：你以为我不想变得自信吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 4 月 16 日

我们该如何判断是否患有抑郁症？又该如何帮助抑郁症患者？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 4 月 14 日

深度疗愈【静心安眠音乐】竖琴

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 4 月 12 日

【冥想】练习的4个诀窍，能帮你节省50%的学习时间

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 4 月 10 日

自然音乐【净化心灵】山大自然的祝福

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 4 月 8 日

拖延症？10个人9个都是因为这个

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 4 月 6 日

生活中遇见“无法处理的问题”时怎么办？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 4 月 4 日

科学研究告诉你，不焦虑，这么办！

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 4 月 2 日

大自然催眠曲：雨滴声【安神音乐】

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 3 月 31 日

别怕！教你【1】招走出绝望的方法

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 28 日

【身心疗愈】改善焦虑抑郁●冥想必听

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

12 分钟

抑

2019 年 3 月 27 日

心理学：面对消极的情绪,我们该如何去克服！

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 3 月 25 日

净化心灵【睡前催眠】潜意识身心疗愈（30分钟）

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

30 分钟

抑

2019 年 3 月 23 日

【正念冥想】净化心灵&情绪释放

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

14 分钟

抑

2019 年 3 月 21 日

【高效放松音乐】轻松睡眠&深度静心

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

7 分钟

抑

2019 年 3 月 19 日

做到这一点的人，没有内心不强大的

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 17 日

抑郁知多少？（告诉你抑郁症真正的发病原因）

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 15 日

我有一个办法，让你走出“焦虑、抑郁”！-心理自救

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 13 日

抑郁、焦虑、强迫症：都是什么原因？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
订阅 RSS在喜马拉雅收听

创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

第 26 页 · 回到第 1 页

抑

2019 年 4 月 20 日

关于自信和自卑，也许你一直都错了

4 分钟

抑

2019 年 4 月 18 日

敏感、自卑的抑郁症：你以为我不想变得自信吗？

3 分钟

抑

2019 年 4 月 16 日

我们该如何判断是否患有抑郁症？又该如何帮助抑郁症患者？

4 分钟

抑

2019 年 4 月 14 日

深度疗愈【静心安眠音乐】竖琴

3 分钟

抑

2019 年 4 月 12 日

【冥想】练习的4个诀窍，能帮你节省50%的学习时间

4 分钟

抑

2019 年 4 月 10 日

自然音乐【净化心灵】山大自然的祝福

3 分钟

抑

2019 年 4 月 8 日

拖延症？10个人9个都是因为这个

3 分钟

抑

2019 年 4 月 6 日

生活中遇见“无法处理的问题”时怎么办？

4 分钟

抑

2019 年 4 月 4 日

科学研究告诉你，不焦虑，这么办！

4 分钟

抑

2019 年 4 月 2 日

大自然催眠曲：雨滴声【安神音乐】

4 分钟

抑

2019 年 3 月 31 日

别怕！教你【1】招走出绝望的方法

3 分钟

抑

2019 年 3 月 28 日

【身心疗愈】改善焦虑抑郁●冥想必听

12 分钟

抑

2019 年 3 月 27 日

心理学：面对消极的情绪,我们该如何去克服！

4 分钟

抑

2019 年 3 月 25 日

净化心灵【睡前催眠】潜意识身心疗愈（30分钟）

30 分钟

抑

2019 年 3 月 23 日

【正念冥想】净化心灵&情绪释放

14 分钟

抑

2019 年 3 月 21 日

【高效放松音乐】轻松睡眠&深度静心

7 分钟

抑

2019 年 3 月 19 日

做到这一点的人，没有内心不强大的

3 分钟

抑

2019 年 3 月 17 日

抑郁知多少？（告诉你抑郁症真正的发病原因）

3 分钟

抑

2019 年 3 月 15 日

我有一个办法，让你走出“焦虑、抑郁”！-心理自救

3 分钟

抑

2019 年 3 月 13 日

抑郁、焦虑、强迫症：都是什么原因？

5 分钟

再看 20 期 →

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端
http://www.ximalaya.com/album/6253954.xml复制

节目内容版权归创作者所有，声湃按创作者开放的 RSS 收录；页面上的概要、受众与适投等由 AI 生成，可能有误。了解收录与 RSS →