抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 16 页 · 回到第 1 页

抑

2021 年 1 月 14 日

交流总是尴尬，如何获得自信？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2021 年 1 月 11 日

不懂拒绝别人？--我给你4条锦囊！

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 1 月 8 日

抑郁症朋友，要如何走出困境！

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2021 年 1 月 4 日

正念练习，你的方法正确吗？教你如何事半功倍！2

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2021 年 1 月 1 日

正念练习，你的方法正确吗？教你如何事半功倍！1

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

6 分钟

抑

2020 年 12 月 28 日

抑郁焦虑症，难治愈！心理咨询师揭秘原因

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2020 年 12 月 24 日

疗愈冥想：连接自己，回归内在力量

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

13 分钟

抑

2020 年 12 月 20 日

抑郁症反复发作，这样的病因不要漏！

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 12 月 16 日

引发抑郁症的深层次原因

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 12 月 13 日

患者症状反复，原因你绝对想不到

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 12 月 9 日

抑郁症，其实是因为身体的能量不够

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 12 月 6 日

揭开抑郁心结：心理治疗的正确打开方式

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2020 年 12 月 2 日

导致抑郁症的4种思维模式！看看你中几条2

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2020 年 11 月 29 日

导致抑郁症的4种思维模式！看看你中几条1

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2020 年 11 月 25 日

自信，是一种力量，更是一种态度！

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 11 月 21 日

抑郁症患者家属，其实你能做的很多！

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

6 分钟

抑

2020 年 11 月 18 日

好好生活，我们都在你身边

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5 分钟

抑

2020 年 11 月 17 日

你的心理健康及格了吗？

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4 分钟

抑

2020 年 11 月 13 日

抑郁症如何自救？3个方法，心情美丽

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5 分钟

抑

2020 年 11 月 9 日

为什么我总是会陷入困境和焦虑？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2021 年 1 月 14 日

交流总是尴尬，如何获得自信？

3 分钟

抑

2021 年 1 月 11 日

不懂拒绝别人？--我给你4条锦囊！

4 分钟

抑

2021 年 1 月 8 日

抑郁症朋友，要如何走出困境！

5 分钟

抑

2021 年 1 月 4 日

正念练习，你的方法正确吗？教你如何事半功倍！2

5 分钟

抑

2021 年 1 月 1 日

正念练习，你的方法正确吗？教你如何事半功倍！1

6 分钟

抑

2020 年 12 月 28 日

抑郁焦虑症，难治愈！心理咨询师揭秘原因

4 分钟

抑

2020 年 12 月 24 日

疗愈冥想：连接自己，回归内在力量

13 分钟

抑

2020 年 12 月 20 日

抑郁症反复发作，这样的病因不要漏！

3 分钟

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2020 年 12 月 16 日

引发抑郁症的深层次原因

3 分钟

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2020 年 12 月 13 日

患者症状反复，原因你绝对想不到

3 分钟

抑

2020 年 12 月 9 日

抑郁症，其实是因为身体的能量不够

3 分钟

抑

2020 年 12 月 6 日

揭开抑郁心结：心理治疗的正确打开方式

4 分钟

抑

2020 年 12 月 2 日

导致抑郁症的4种思维模式！看看你中几条2

5 分钟

抑

2020 年 11 月 29 日

导致抑郁症的4种思维模式！看看你中几条1

5 分钟

抑

2020 年 11 月 25 日

自信，是一种力量，更是一种态度！

3 分钟

抑

2020 年 11 月 21 日

抑郁症患者家属，其实你能做的很多！

6 分钟

抑

2020 年 11 月 18 日

好好生活，我们都在你身边

5 分钟

抑

2020 年 11 月 17 日

你的心理健康及格了吗？

4 分钟

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2020 年 11 月 13 日

抑郁症如何自救？3个方法，心情美丽

5 分钟

抑

2020 年 11 月 9 日

为什么我总是会陷入困境和焦虑？

4 分钟

再看 20 期 →

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