10 月 22 日

386. 关于跷二郎腿：哪些危害有依据？哪些只是网传谣言？

三条可执行的止损线：单次不超十五分钟、两侧交替、每三十至六十分钟起身活动。

10 月 15 日

385. 咳嗽老不好，别光盯着肺，问题可能在心脏瓣膜

把「咳嗽→肺淤血→二尖瓣病变」的压力传导链条讲清楚了，还给出心脏超声这一最准确的检查手段。

10 月 10 日

384. 秋季皮肤瘙痒别乱抓！出现这些症状尽快就医

把「秋季痒是缺水」这个常见误解纠正为皮肤屏障受损，并给出水温、时长、冷敷时间等可直接照做的参数。

9 月 30 日

383. 秋风一吹血压就飙升？换季高血压患者的“稳压”全攻略

国际通用的"722 原则"：连续 7 天、每天早晚两个时段、每时段测两次取平均，把居家测血压讲到了可照做的程度。

9 月 24 日

382. 脑卒中患者居家康复的5大常见误区！千万别踩坑！

五个误区逐条给出正确做法，包括训练强度以「休息后能缓解」为宜、起身转身行走都要慢。

9 月 17 日

381. 秋季失眠自救指南：换季睡不好，真的不是你矫情

把「白天晒太阳—血清素—夜间褪黑素」这条链条讲清楚了，解释了为什么早上出门晒太阳能改善入睡。

9 月 10 日

380. 经常腿软心慌、失眠烦躁？不一定是体虚，当心低钾找上门！

血清钾三级分级：3.0–3.4 只是偶尔乏力，低于 2.5 就可能心律失常，死亡风险最高升高十倍。

9 月 3 日

379. 不喝酒，尿酸却居高不下？这4个降尿酸的误区，千万别踩

近2亿人尿酸偏高！

8 月 27 日

378. 换季咳嗽总不好？别再当感冒治了，当心是慢性支气管炎

同样是咳嗽，一个几天就好，一个年年复发！

8 月 20 日

377. 哪一种心脏瓣膜病最危险？术后出院3个硬指标，少一个都不行

主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣和肺动脉瓣，哪一种心脏瓣膜病最危险？

8 月 13 日

376. 感冒药别乱叠加！多人中招的家庭用药误区，一定要避开

感冒药吃不对，反而伤肝肾！

8 月 6 日

375. 立秋后养生，这4个坑千万别踩！第一个很多人容易中招

立秋后别踩这4个养生坑！

7 月 30 日

374. 常年头屑反复、鼻翼泛红脱皮？别乱护肤，脂溢性皮炎才是根源！

头屑反复、鼻翼泛红脱皮？

7 月 23 日

373. 三伏天养生，这四个坑千万别踩！否则越养越伤身

正值三伏天！ 这四个做法，你以为在养生，其实在伤身！

7 月 16 日

372. 三伏天减肥指南：顺应时节，轻松高效减脂

三伏天减肥，越减越胖？

7 月 9 日

371. 热射病常见的三大误区：这些要命的认知错误，希望你一条也没中！

热射病是中暑里最严重、最凶险的一种，死亡率高达50%！

7 月 2 日

370. 身体沉重、满脸油光？别让湿气拖垮你！超全祛湿指南来了

身体沉重、满脸油光、困倦乏力？

6 月 25 日

369. 21岁体检正常却心梗？90%的人都搞错了心梗真相

年轻就是健康护身符吗？

6 月 18 日

368. 总是胃胀不消化？一文带你读懂胃动力不足，轻松调理不踩坑

吃一点就胀、饭后不消化？

6 月 11 日

367. 肚子莫名变大，腹腔堆满“果冻”，警惕这种罕见病！

肚子莫名变大，以为是发胖？