迭迭代大满罐 Iteration Code

迭代大满罐 Iteration Code

制作：雨霖铃ringring · 2024 年 1 月开播 · 已收录 106 期 · 最近更新 10 月 28 日

原名破罐不摔，给进步青年的成长SOP，每周迭代自己0.01个版本。一起低内耗地变强，把焦虑拆成最小单位，探索不确定性中的无限可能。

心理与个人成长职业与职场 › 职场成长职业与职场 › 职业转型
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AI 怎么看这档节目

一档以主播真实职场经历为素材、聚焦认知重构与自我管理的成长类对谈播客，从早期职场吐槽转向身份跃迁期的自我调适与长期成长。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合已完成一定职场积累、正面临身份跃迁的职场人、受内耗困扰、寻求自我调适的年轻白领、关注外企与互联网大厂工作对照的从业者
风格主播个人经历切入，结合概念化框架（学生思维、正循环、可携带资产）做复盘式对谈；语气自省坦诚，偏成长与认知升级导向，常以比…
聚焦中等偏垂直：核心锚定职场成长与个人认知升级，题材在心理成长与职业话题间游走，边界较清晰但非单一细分。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
职场技能与在线课程效率与时间管理工具心理健康与冥想类App图书与知识付费
想按你的品类找节目 →

全部单集106 期

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迭

3 月 11 日

86🧩懒人无痛记录法，每天和AI聊10分钟日记

终于无痛养成了写日记的习惯！

36 分钟

迭

3 月 4 日

85🧩人生抄底指南：用玄学思维管理目标，顺风顺水顺运势！

Q1即将结束，新年目标进展顺利吗？

1 小时 13 分

迭

2 月 24 日

84🧩对话芒格思想研究者：快是效率，慢是复利

本期嘉宾成甲老师，曾远赴美国采访查理·芒格，持续研究并实践复利如何影响普通人的生活。

1 小时 07 分

迭

2 月 11 日

83🧩别劝酒了！我们这届年轻人，用小甜水整顿酒桌 | 春节特辑

能饮一杯无？春节将至，怎么少得了小酌助兴！

44 分钟

迭

2 月 3 日

82🧩对世界彻底失望前，允许自己忙着上进，也允许害怕错过｜ft.轻刀快马

这是一期与播客《轻刀快马》的共创节目！

1 小时 32 分

迭

1 月 26 日

81🧩恋陪、拼好抱...情绪消费成瘾，精神更自由还是更孤独？

倩姐惊喜返场！1月初我们探讨了人生中心轴的战略，本期来聊聊“情绪买卖”的话题。

1 小时 07 分

迭

1 月 19 日

80🧩普通人可复制的小红书电商公式，0粉变现、月入过万不是玄学

如何靠内容赚钱？流量和变现的关系是什么？

51 分钟

迭

1 月 14 日

79🧩致进步青年：你敢不敢为了目标，彻底改变性格？｜两周年特辑

破罐不摔两周年了！

30 分钟

迭

1 月 4 日

78🧩越努力越迷茫？拒绝把别人的人生当竞品｜新年目标特辑

新年立flag时，你是否把搞钱当作唯一目标？

1 小时 15 分

迭

2025 年 12 月 22 日

77🧩逃离爱的惯性，从允许自己流浪开始｜对话杜素娟

和杜素娟老师奔现啦！

58 分钟

迭

2025 年 12 月 15 日

76🧩2025心理黑话盘点，句句都在演我！

2025年，你的情绪过得还好吗？

31 分钟

迭

2025 年 12 月 8 日

75🧩为什么越Social越累？古人早就把社交减法玩明白了

重生之当我用魏晋名士的智慧社交，直接格局打开！

1 小时 23 分

迭

2025 年 11 月 24 日

74🧩职场反脆弱，学印度人的底层自信

为什么印度人可以成为全球职场的赢家？

1 小时 03 分

迭

2025 年 11 月 17 日

73🧩办公室梦中情咖图鉴，续命水不止提神这么简单

打工人苦咖啡久矣！

47 分钟

迭

2025 年 11 月 10 日

72🧩你以为的自律，可能是焦虑的代名词｜狂喜播客节特辑

高能量背后的秘密、文科生在AI时代下的转型邪修、如何向以老罗为代表的行业顶流偷师，2天3场的狂喜播客节都聊了点啥？

35 分钟

迭

2025 年 11 月 3 日

71🧩优质思考力养成，对抗精神麻木的参考答案

如何停止给大脑泼脏水？

44 分钟

迭

2025 年 10 月 23 日

70🧩决策的艺术：别再卷成韭菜，做十年磨一剑的树

如何回归自己的主线任务？

1 小时 17 分

迭

2025 年 10 月 14 日

69🧩拍过无数女孩的人生照片，她说美不是关键

人生照片是怎么拍出来的？

45 分钟

迭

2025 年 10 月 8 日

68🧩戒掉心急的瘾，建立对不确定性的耐受度

着急的背后，隐藏着什么具体焦虑？

26 分钟

迭

2025 年 9 月 22 日

67🧩抄作业：10年+医生的医美保养思路，亲测有效！

三十岁倒计时，如何科学护肤保持皮肤健康？

1 小时 01 分

再看 20 期 →

节目

迭迭代大满罐 Iteration Code

迭代大满罐 Iteration Code

雨霖铃ringring · 2024 年 1 月开播 · 106 期 · 最近更新 10 月 28 日

原名破罐不摔，给进步青年的成长SOP，每周迭代自己0.01个版本。一起低内耗地变强，把焦虑拆成最小单位，探索不确定性中的无限可能。

心理与个人成长职场成长职业转型
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创作者的节目介绍

原名破罐不摔，给进步青年的成长SOP，每周迭代自己0.01个版本。一起低内耗地变强，把焦虑拆成最小单位，探索不确定性中的无限可能。 关于主播：高敏感INTJ/很会复盘的AI实践派/持续内在探索爱好者/具身智能行业公关负责人 同名视频播客：小红书/Bilibili/YouTube/抖音/微博/视频号

AI 怎么看这档节目

一档以主播真实职场经历为素材、聚焦认知重构与自我管理的成长类对谈播客，从早期职场吐槽转向身份跃迁期的自我调适与长期成长。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合已完成一定职场积累、正面临身份跃迁的职场人、受内耗困扰、寻求自我调适的年轻白领、关注外企与互联网大厂工作对照的从业者
风格主播个人经历切入，结合概念化框架（学生思维、正循环、可携带资产）做复盘式对谈；语气自省坦诚，偏成长与认知升级导向，常以比…
聚焦中等偏垂直：核心锚定职场成长与个人认知升级，题材在心理成长与职业话题间游走，边界较清晰但非单一细分。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

职场技能与在线课程效率与时间管理工具心理健康与冥想类App图书与知识付费
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这档节目偏哪一派

中性近 6 期里偏沪派 3 期、偏京派 3 期

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

于不存在最近 10 月 28 日1 期GPT最近 10 月 8 日3 期飞书最近 10 月 8 日3 期小宇宙最近 10 月 8 日2 期当下的力量最近 9 月 23 日2 期

全部单集106 期

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迭

3 月 11 日

86🧩懒人无痛记录法，每天和AI聊10分钟日记

36 分钟

迭

3 月 4 日

85🧩人生抄底指南：用玄学思维管理目标，顺风顺水顺运势！

1 小时 13 分

迭

2 月 24 日

84🧩对话芒格思想研究者：快是效率，慢是复利

1 小时 07 分

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2 月 11 日

83🧩别劝酒了！我们这届年轻人，用小甜水整顿酒桌 | 春节特辑

44 分钟

迭

2 月 3 日

82🧩对世界彻底失望前，允许自己忙着上进，也允许害怕错过｜ft.轻刀快马

1 小时 32 分

迭

1 月 26 日

81🧩恋陪、拼好抱...情绪消费成瘾，精神更自由还是更孤独？

1 小时 07 分

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1 月 19 日

80🧩普通人可复制的小红书电商公式，0粉变现、月入过万不是玄学

51 分钟

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1 月 14 日

79🧩致进步青年：你敢不敢为了目标，彻底改变性格？｜两周年特辑

30 分钟

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1 月 4 日

78🧩越努力越迷茫？拒绝把别人的人生当竞品｜新年目标特辑

1 小时 15 分

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2025 年 12 月 22 日

77🧩逃离爱的惯性，从允许自己流浪开始｜对话杜素娟

58 分钟

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2025 年 12 月 15 日

76🧩2025心理黑话盘点，句句都在演我！

31 分钟

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2025 年 12 月 8 日

75🧩为什么越Social越累？古人早就把社交减法玩明白了

1 小时 23 分

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2025 年 11 月 24 日

74🧩职场反脆弱，学印度人的底层自信

1 小时 03 分

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2025 年 11 月 17 日

73🧩办公室梦中情咖图鉴，续命水不止提神这么简单

47 分钟

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2025 年 11 月 10 日

72🧩你以为的自律，可能是焦虑的代名词｜狂喜播客节特辑

35 分钟

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2025 年 11 月 3 日

71🧩优质思考力养成，对抗精神麻木的参考答案

44 分钟

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2025 年 10 月 23 日

70🧩决策的艺术：别再卷成韭菜，做十年磨一剑的树

1 小时 17 分

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2025 年 10 月 14 日

69🧩拍过无数女孩的人生照片，她说美不是关键

45 分钟

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2025 年 10 月 8 日

68🧩戒掉心急的瘾，建立对不确定性的耐受度

26 分钟

迭

2025 年 9 月 22 日

67🧩抄作业：10年+医生的医美保养思路，亲测有效！

1 小时 01 分

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