AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2025 年 3 月 20 日

No.229 - 都市疼痛管理：我们要重新拥有深夜好眠！

聊起都市人的睡眠，能影响我们好好睡觉的因素太多了。

59 分钟

来

2025 年 3 月 8 日

No.228 - 30岁后，我们与事业、金钱、自我的关系都变好了！

有人说，30岁是更自由的20岁。

1 小时 03 分

来

2025 年 3 月 2 日

No.227 - 春天养气血，与万物沉浮于生长之门

人近中年，最奢侈的不是消费，而是保持一种“气血充足的美”。

1 小时 02 分

来

2025 年 2 月 22 日

No.226 - 嘉宾小鹿：脱口而出的那一刻，我也是热泪盈眶

“我值得吗？我会不会搞砸啦？

55 分钟

来

2025 年 2 月 16 日

No.225 - 嘉宾管律师：新婚姻法时代，把钱谈清楚，爱会更坦荡

可能是全网最冷静又最温情的婚姻法新司法解释解读！

1 小时 08 分

来

2025 年 2 月 6 日

No.223- 都市人的默契，见你就是说爱你

提及“见面”，你会想起哪些场景？

48 分钟

来

2025 年 2 月 1 日

No.222 - 嘉宾梁秋阳：开年来赚钱，先学点表达吸金大法！

初五迎财神，立刻安排新年赚钱大计！

1 小时 12 分

来

2025 年 1 月 25 日

No.221 - 串台｜史蒂夫说：人需要回到自己最不费劲的状态里

年前最后时刻的老友重聚！

1 小时 51 分

来

2025 年 1 月 18 日

No.220 - 当生活给我们出题，咱就来个大题小做

当你看到这期节目，来都来了已经整整五周岁咯！

52 分钟

来

2025 年 1 月 11 日

No.219 - 旅行｜与天生就是啦啦队的川渝人民相遇，就是此程的风景

你的旅行青蛙此程来到了成都！

54 分钟

来

2024 年 12 月 28 日

No.218 - 30岁后的魅力，容我们一点一点来驾驭

2024年是信息量很大的一年。

1 小时 03 分

来

2024 年 12 月 21 日

No.217 - 迷思时刻，年终述职和职场表演到底是为什么啊？

虽然大家都是成年人了，但就想问一句，你们有没有一些看不懂这个世界的时刻？

1 小时 01 分

来

2024 年 12 月 7 日

No - 215 聪明省钱，开心花钱，冬日温暖好物大盘点！

你今年花钱最开心的一次是什么时候？

1 小时 17 分

来

2024 年 11 月 30 日

No.214 - 捡垃圾捡垃圾，一不小心捡到一个滥情的人

谁年轻的时候还没爱过几个“渣男/渣女”，谁没被江浙沪典型精英人设吸引过，当我们开放调查问卷提问“那些年从垃圾堆里捡来的爱情”的时候，大家咔咔摇身一变，都成了有故…

1 小时 30 分

来

2024 年 11 月 23 日

No.213 - 旅居上海八年，看房、搬家就是我修习的道场

请把这期发给所有你需要租房、买房、看房、搬家、初到上海，以及需要布置家庭格局的朋友！

1 小时 24 分

来

2024 年 11 月 16 日

No.212 - 影后：女人不必为难女人，野心与脆弱本就共存

闺蜜反目、婚姻危机、事业瓶颈、母女疏离、容颜老去、伙伴背叛，女性能遇到的狗血剧情齐聚一堂会是怎么样的刺激？

1 小时 09 分

来

2024 年 11 月 9 日

No.211 - 旅行｜亲爱的故乡，原来我们对你的美一无所知@景德镇

经常有听友在评论区猜我们是哪里人，猜各种地方的都有，但其实很少有人猜对。

1 小时 11 分

来

2024 年 11 月 1 日

No.210 - 实践手册：走出拧巴的束缚，独立女性也要大胆提要求！

总说保护生命能量，那与节流相对应的开源怎么做呢？

1 小时 02 分

来

2024 年 10 月 26 日

No. 209 - 嘉宾门腔：打工只是方法，自我表达才是目的

打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯！

1 小时 19 分

来

2024 年 10 月 19 日

No. 208 - 放弃一时爽，一直放弃一直爽 2.0

我们总是鼓励追逐，却很少鼓励放弃。

1 小时 24 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。