AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

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全部单集321 期

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2021 年 9 月 15 日

EP.53 过多蛋白质，影响生酮 | KetoCN

上接EP.50，51，52，如果不了解糖异生，就不能理解这期的话题。

9 分钟

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2021 年 9 月 15 日

EP.52 糖异生，“时间、地点、人物” | KetoCN

上接EP.51，给大家解释了影响糖异生的方方面面。

12 分钟

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2021 年 9 月 15 日

EP.51 糖异生与糖酵解 | KetoCN

如果我们要了解糖异生，先要了解糖酵解。

4 分钟

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2021 年 9 月 15 日

EP.50 减少脂肪，就不是生酮了？ | KetoCN

50~53期节目是从一位朋友的问话，引发出来的，大家可以连起来一起看。

12 分钟

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2021 年 9 月 2 日

【你问我答】不超重，生酮2个月不来姨妈，等6个问题

本期总结了网友常问的几个问题，进行了回答。

18 分钟

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2021 年 8 月 29 日

EP.49 姨妈出走与碳水 | KetoCN

这期节目讲了雌性激素在姨妈周期前半段对生酮的影响，以及我们该如何面对碳水的问题。

19 分钟

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2021 年 8 月 15 日

EP.48 什么情况，才要补-维生素D? | KetoCN

有了第47期节目的铺垫，维生素D的话题就好解释多了，建议大家把47，48两期一起看，会有启发。

12 分钟

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2021 年 8 月 15 日

EP.47 2/2 什么情况，才要补钙? | KetoCN

本集是下半集，请先看上半集。

10 分钟

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2021 年 8 月 15 日

EP.47 1/2 什么情况，才要补钙? | KetoCN

前两期节目，我们一直提到了钙，那么我们普通人，是不是要神经兮兮的整天补钙呢？

10 分钟

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2021 年 8 月 10 日

EP.46“钙”的心跳，生酮与心悸 | KetoCN

前阵子有朋友问，生酮半年了，最近总觉得心悸，是什么原因。

15 分钟

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2021 年 8 月 7 日

EP.45 2/2 生酮，腿乏力是为什么？ | KetoCN

本集是下半集，请先看上半集。

11 分钟

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2021 年 8 月 7 日

EP.45 1/2 生酮，腿乏力是为什么？ | KetoCN

前阵子有朋友告诉我，她生酮三个月了，最近一个月常常感到腿乏力，软绵绵的，问我这是什么情况，该怎么办。

13 分钟

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2021 年 7 月 28 日

EP.44 2/2 做在5/2断食之前（口诀） | KetoCN

本集是下半集，记得先看1/2.感谢支持。

12 分钟

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2021 年 7 月 28 日

EP.44 1/2 做在5/2断食之前（口诀） | KetoCN

本期节目给大家介绍了一条我自己总结的“口诀”，帮助大家更好的，为将来5/2断食，甚至2MAD,OMAD，做好前期的铺垫和准备。

12 分钟

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2021 年 7 月 26 日

EP.43 3/3 学习生酮最好的五位老师 | KetoCN

本集是3/3，总结。

15 分钟

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2021 年 7 月 26 日

EP.43 2/3 学习生酮最好的五位老师 | KetoCN

本集是2/3，记得先看1/3。

10 分钟

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2021 年 7 月 26 日

EP.43 1/3 学习生酮最好的五位老师 | KetoCN

本期节目，我将自己曾经学习生酮和低碳知识所跟随的几位老师，依次介绍，并进行了比照，相信大家可以根据自身需求，找到适合自己的那位。

13 分钟

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2021 年 7 月 24 日

EP.42 3/3 198-125无反弹，全程详解 | KetoCN

本期是3/3，总结，轻酮说第42期，第三部分，记得把前面两部分一起看哦。

10 分钟

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2021 年 7 月 24 日

EP.42 2/3 198-125无反弹，全程详解 | KetoCN

本视频上接1/3，一定要连起来看哦。

11 分钟

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2021 年 7 月 24 日

EP.42 1/3 198-125无反弹，全程详解 | KetoCN

在这三段视频里，我梳理了自己从198斤减至125斤的全过程，其中详细为大家讲述了期间的心路历程，相信大家并不缺乏所谓知识，但如何有执行力，如何坚持，方法是否用对…

15 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。