2025 年 4 月 17 日

EP291: 我们为什么爱上越野跑 feat.冷建国

佳凝与被“莫名其妙抓来录播客”的建国，在浙江温岭七彩小岛的海边聊了聊她们体验到的越野跑 —— 从最初体验，到路线选择、装备准备、女性参与者的赛道感受，再到比赛中…

2025 年 4 月 10 日

EP290: 跑者们关注的运动营养问题，大概都在这里啦

2025 年 4 月 3 日

EP289: 越野赛现场发来电报 - 私补也是很有难度的！

肖文斌在厦门 CP 六听信志愿者误传的关门延后，在路边睡了两个多小时，醒来才发现只针对五十公里组，最后二十八九小时完赛。

2025 年 3 月 27 日

EP288: 接力赛，个人实力与团队协作的极致展现 feat.田兵

田兵用数据讲清中国4×400米与日本的差距：日本能跑2分58秒，中国全国纪录才3分03秒多，每棒差四五秒。

2025 年 3 月 21 日

番外 | 去东京，跑马拉松也就是个支线任务

本期节目我们很高兴邀请到了@欧老板 和 @亦涵 来聊东京马拉松。

2025 年 3 月 20 日

EP287: 用"糖蒜"做补给的鸟取马拉松，真的有点不一样

在刚刚过去的周末，佳凝去日本，完了2025鸟取马拉松。

2025 年 3 月 13 日

EP286: 有哪些瞬间，让你觉得记录运动是一件非常美好的事情？

回想一下，你冲线之后的一个动作是？

2025 年 3 月 6 日

EP285: 纵使是大满贯，也就只是一场马拉松而已 feat. 浩浩然299

在刚刚过去的这个比赛"大周末"，最令人瞩目的，莫过于新年的第一场大满贯赛事：东京马拉松。

2025 年 2 月 27 日

EP284: 为了摆脱过敏，我真的要换个城市生活吗？

本期节目，我们邀请了专业人士来聊聊关于过敏性鼻炎的问题。

2025 年 2 月 20 日

EP283: 要出国跑比赛？等会儿，听完这期再出发吧

海外比赛报名要提前三到六个月，大满贯往往今年结束几天后就开放明年报名，热门赛事很快报满。

2025 年 2 月 13 日

EP282: 春节运动坦白局，是该放下焦虑好好过年，还是趁机卷起来？

春节假期算是彻底过去了（节目播出前一天是正月十五嘛）。

2025 年 2 月 8 日

EP280: 和跑友们一起旅行，也太开心了吧！箱根归来聊天局（上）

本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，回顾元旦期间一起的这次日本跑步之旅。

2025 年 2 月 6 日

EP281: 跑步带给我们的这些真实的感受。箱根归来聊天局（下）

书接上回！话说上一期我们聊了半天，还没有说到此行的主要目的：围观箱根驿传。

2025 年 1 月 23 日

EP279: 香港100 | 人生首百到底要不要选在香港？

本期节目涵盖了各个水平阶段的朋友们在港百的体验。

2025 年 1 月 16 日

EP278: AI修图拿去卖，爸爸跑崩孩子代。"匪夷所思"跑圈新闻大盘点

2024年过去了，我们很怀念它。

2025 年 1 月 10 日

EP277: 箱根驿传不完全现场观赛指南 - 我们知道的都在这里啦

五区芦之汤观赛点的完整攻略：从登山电车到徒步路线，到给水点站位，再到下山交通，全是实地踩出来的经验

2025 年 1 月 4 日

EP276: 101届箱根驿传复路观赛体验，边跑边追，看比赛看出连续剧的感觉

九区十五公里给水点，六十五岁的东京大学教授给本校博士生递水，本科生传给博士生，教授再给博士生递水。

2025 年 1 月 4 日

EP275: 101届箱根驿传往路观赛体验，如何在五区近距离沉浸式观赛

五区赛道20.8公里、约800米爬升，最高点在15.8公里处，之后全是下坡——这个数据纠正了很多人对五区的误解。

2025 年 1 月 2 日

EP274: 在日本怎样运营好一个跑团？feat.东京SRS主理人Yoshida

我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。

2024 年 12 月 26 日

EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结

第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。