2025 年 7 月 22 日

Vol.240 救命！我在孕焦虑中来回横跳！必须战胜它！

一定要给准爸爸听！

2025 年 7 月 17 日

Vol.239 和父母旅行就是一场修行

带父母出游是崩溃过后的和解？

2025 年 7 月 10 日

Vol.238 废话文学：这个西红柿，有一股番茄味

“最近你们太干了，能不能来点废话”这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术当然，还有我们生活中的一些小…

2025 年 7 月 3 日

Vol.237 我爱我 ：请让我 与我 在任意时空相爱

是温暖并充满爱的一期如何去爱 ⸺ 抽象的感觉需要具体的感受♥️ 建⽴爱的连结⸺⼈际关系的痛苦与幸福，是能否感受到爱与被爱的副产品爱的四步：看见、了解、⽀持、影响…

2025 年 6 月 26 日

Vol.236 控糖法则 ：抑制食欲，提高代谢，做后天瘦子！

人在压力大焦虑的时候皮质醇会飙升，从而导致胰岛素浓度的提高来调节血糖，然后胰岛素就会变得不敏感，导致糖原在身体里无法被正常的代谢掉，所以囤积在身体里变成脂肪。

2025 年 6 月 19 日

Vol.235 混班宝典：区区三万天，试试又能怎？

本期依旧是来解读一位60岁老干部所写的 —— 《混体制的奥秘》第八章：39条潜规则和黑暗的本质第九章：体制内提拔重用的核心诀窍每一句都是精选后的重点，值得推敲，…

2025 年 6 月 12 日

Vol.234 超绝强者心态：不要回应他人的恶意

起因来源于一贴小红书，我们在分享功课或者是分享日常的时候究竟想要获得什么？

2025 年 6 月 5 日

Vol.233 都市女性三件套 — 中医、瑜伽、命理 ｜ 「狂喜播客节」

5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长才有了这次串台！

2025 年 5 月 29 日

Vol.232 深夜刷手机时的 “加购冲动”：我的钱包血泪史

虽然最近一直被618的购物气息所硬控了，但是本期节目是想探讨一个很“典”的心理变化“深夜的冲动消费”你是否也会在一些情绪低落的时候想要购买大件来补偿自己？

2025 年 5 月 21 日

Vol.231 惊！便秘竟会偷偷“偷走”头发？改善便秘的自救指南

本期节目由中式内调养发开创者的维特健灵*维新乌丝素赞助播出话题起源是因为小高本身是一个每天都很通畅的人，可是自从怀孕以后就开始拉羊屎豆，或者两天都只进不出，这可…

2025 年 5 月 16 日

Vol.230 遇到这样的事儿真的很下头!!

不多说啦，重新剪辑上架~ 保留后面两则小故事~在小宇宙查看该单集文稿

2025 年 5 月 8 日

Vol.229 您这体制内秘籍到底能不能行啊？

本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出这人情世故到底要怎么学才能学到位？

2025 年 4 月 29 日

Vol.228 不做肝郁女孩 尽享松弛人生（feat. 推心置腹）

本期节目来源于曼玉最近的【肝郁】疑惑我们就围绕着“不做肝郁女孩”这个主题来聊聊什么是肝郁？

2025 年 4 月 22 日

Vol.227 没个中医常识，宫斗都活不过第一集 (feat. 推心置腹)

本期节目很高兴可以跟【推心置腹】一起在古装剧《春来定风波》中探讨中医小常识~大家还记得小枣水吗？

2025 年 4 月 17 日

Vol.226 打工吐槽14：上班的路上，狗见了我都得躲着走

“如果领导不慎落水怎么办？

2025 年 4 月 10 日

Vol.225 是的，小高当妈了（无焦虑纯计划

终于能把这个喜讯告诉大家当然前两天有小红书的朋友已经看到我的揭秘了本期就来跟大家说一说前期备孕的故事，超高效3A备孕法也想告诉大家，没有焦虑，没有痛苦，纯纯都在…

2025 年 4 月 3 日

Vol.224 越冥想越暴躁｜允许自己今天不想静下来

“ 冥想让我从自动驾驶模式脱离出来，观察自己” 第一次接触冥想是什么时候？

2025 年 3 月 27 日

Vol.223 打工吐槽：这个工作我以过来人的身份告诉你，千万别过来

办公室窃听风暴、不合理对待工作交接与混乱、离职同事留下烂摊子，新同事缺乏经验领导缺乏共情、无视员工个人情况，强行安排工作​领导因小事针对员工、对待不同员工有差别…

2025 年 3 月 20 日

Vol.222 This or That 适合聚会极限二选一！（无厘头版

本期主题来源于曼玉的一个突发奇想她说 你想吃巧克力味的屎还是屎味的巧克力？

2025 年 3 月 13 日

Vol.221 网购美食的幸福感！这些我们真的回购无数次了

挖宝小能手上线！本期有小高在小红书挖到的玫瑰仙子 【玫瑰奶皮】还有曼玉回购无数次的牛肉干和冰激凌饼干以及！