11 月 5 日

Vol.300 成年人友情里，大家不肯挑明的，其实就是钱

把两段友情破裂拆成“人情”与“契约”的错位，给出“敢谈钱才能保护感情”的判断。

10 月 29 日

Vol.299 靠北啊？！被职场暴走小鸟整死了

主播用「表达情绪而不是情绪地表达」的方法，两次拒绝不合理安排并成功保住五十元课时费。

10 月 22 日

Vol.298 好闺闺，性价比拉满的愉悦清单来了

一份带价格和购买渠道的平价好物清单：瑶浴一包不到十块，玉米须茶九十九块三大包，睡衣一百二十七。

10 月 15 日

Vol.297 来，治一治“当代牛马病”

郜医生讲清结节的机制：同一团气滞痰瘀，停在甲状腺就是甲状腺结节，停在乳腺就是乳腺结节。

10 月 8 日

Vol.296 不生气，是因为有了不期待的智慧 —— 从《金刚经》“应无所住而生其心” 读懂情绪自由

把「住」解释成一种带着力量的停顿——你把自己定在哪，痛苦就从哪来，这个拆字讲法比泛泛谈放下更具体。

9 月 24 日

Vol.295 关于我在欧洲旅游被当成猪头三狂宰！！ 多国避坑+省钱干货+旅行好物全攻略

900瑞郎的构成被拆得清清楚楚：300罚款加两名警察各300出警费，且被定义为多退少补的押金。

9 月 17 日

Vol.294 丙午年 · 顺应天时秋季养生（吃什么，喝什么，干什么）

银耳的五种搭配与各自适合的体质，以及风寒咳嗽痰多时不能吃银耳的明确禁忌。

9 月 3 日

Vol.293 自律女人吗？NOnono，俺们要做懒女人

把「定目标」换成「建立身份认同」：不说每天七点起床，而说我是晨起型人格，从根源上少掉内心对抗。

8 月 20 日

Vol.292 精神降噪指南：我们从金刚经中找到的「平静力」

两个可立刻上手的方法：数呼吸从一数到十再数回一，以及向自己发问「我能不能不要这个东西」。

8 月 6 日

Vol.291 夏日树洞：这些话我想说给你听

又逢盛夏，蝉鸣四起。

7 月 30 日

Vol.290 学会表达爱，不做扫兴的那个人

当你向别人寻求建议的时候，先问问自己，你希望对方说什么？

7 月 23 日

Vol.289 张雅琪？邹市明？让我们来吃吃网络热瓜！

在线热梗终于给我们蹭到啦！

7 月 16 日

Vol.288 冤大头实录：我的钱包到底白扔了多少智商税

有的时候你们有没有发现，越想省钱，但总是在省钱过后会莫名其妙的花一笔冤枉钱，这叫什么？

7 月 9 日

Vol.287 除湿气，亲测有效！（入伏前必听

干的不能再干了，从湿气这个关键词入手，从泡脚、茶饮、运动、以及入伏后的注意事项来跟大家划重点！

7 月 2 日

Vol.286 我常常想要假装“松弛”

在这个世界上，你本身大过任何目标、任何事情的解决方案，如果你自己都不快乐，那么你绞尽脑汁换来的一切就算得到了也留不住，花时间取悦自己也许本身就是最大的意义。

6 月 22 日

Vol.285 吃点儿好的，养好我们的“第二大脑”

什么是第二大脑？？

6 月 11 日

Vol.284 普通女孩速成顶级人生心态——随他们去

有的时候你有没有觉得那些让我们“拧巴”的、“计较”的、“在意”的，其实都是在无形中控制着我们的情绪和行为 那就随他们去吧学会这句话，我的朋友们学会这个神奇的魔法…

6 月 4 日

Vol.283 奇葩相亲：老天啊，请赐给我一段美好的良缘

别在感情里内耗了！

5 月 28 日

Vol.282 做老师我们容易嘛！！！

本期从「二工大shasha哥」以及「沈奕斐老师被举报」 两件社会事件出发毕竟咱们也是深耕教育行业，知道教师工作者的不容易也希望通过这期投稿和我们自身的故事分享让…

5 月 21 日

Vol.281 港圈解密： hellokitty藏尸案、跑马地纸盒案、屯门色魔案

本期重磅回归，硬核开讲！