一定要给准爸爸听！！！！

家人的理解和支持才是缓解孕焦虑的良药！！！

标榜【不做负责任的妈妈】家人的爱是给到宝宝最好的礼物

成为母亲之前，我先是我自己

【内容提要】

00:48  体重就是我的焦虑漩涡！

01:38 《神奇四侠：初露锋芒》7月25日全国影院上线！

04:20 怀孕检查到底有那几关？关关难过关关过！

关于产检的前5次注意事项

（第一关）抽血确认孕酮水平，b超确认宫内孕

（第二关）11-14周nt（胎儿畸形检查）

（第三关）16-20周无创dna检查

09:33 （第四关）糖耐，高姐最害怕的检查！没有之一！

（第五关）22-26周，大排畸（为什么一群孕妇在医院扭屁股）

15:56 孕期焦虑：体重焦虑，到底要不要控制，控制多孩子会小吗？控制大会难顺产吗？

回复：前面5个月，不需要特别加强饮食，原则是不要把自己当成孕妇，当然口味什么的会有一定的变化，正常饮食，千万不要太重视因为妊娠纹是你自己的

19:19孕期焦虑：到底能不能健身，能不能上班？

回复：3个月内可以不健身，但我还是偶尔做做跳操，3个月后，根据自身条件和医生建议安排健身强度，关于如何成为高能量孕妇，我的原则是充分的锻炼自己，一是控制体重，二是增加肌肉更好 的强壮自己顺产需要力量和肌肉的支持

可以跟练b站视频 ——周六野、一宝在运动、JO姐、Eleni fit

25:21 孕期焦虑：那些孕吐和身体、情绪带来的激素变化如何适应

好的家庭给予了我充分的勇气，标榜不做【负责任的妈妈】

每个家庭成员都分配了合理的角色，家人的爱是给到宝宝最好的礼物

成为母亲之前，我先是我自己

28:25 准爸爸们听好了！！老娘需要的是有效陪伴！！不适换个地方玩手机！！

孕期不焦虑：孕激素使我的皮肤状态来到了新的巅峰

第二春，激素水平的变化让皮肤更加细腻了

再者饮食清淡也让皮肤更加透彻

31:13孕期不焦虑：胎动的奇妙瞬间，试图和肚子里的外星生物对话

32:11 第一次产检的暴雷事件，简直就是反面教材第一名

【土象电池小红书】

www.xiaohongshu.com

【本期歌单】

Blue Bossa — Bossa Nova

Ou Est Ma Tete? (我的头在哪) — Pink Martini

Rum And Coca Cola—The Andrews Sisters

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters