AI 怎么看这档节目
两位主播的双人轻松漫谈播客，以个人生活体验为起点，延伸到职场、集体归属、亲密关系等社会性议题，固定以冷知识收尾，强调陪伴感与低能量充电的积极态度。
听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合年轻听众、喜欢闲聊和日常分享的听众、关注自我成长与社会观察的都市青年
风格双人闲聊，话题跳跃但围绕个人体验展开，坦诚幽默，穿插心理学、动物行为、品牌冷知识，冷知识收尾已成固定环节，整体轻松稳定。
聚焦低垂直度，话题广泛，定位模糊
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向 生活方式食品饮料数码产品文化娱乐
想按你的品类找节目 →五
11 月 9 日
41. 妻子在澳洲
唐氏综合征从一八六六年“蒙古傻子”到一九六五年世卫组织接受新名的完整时间线
27 分钟
五
10 月 30 日
40. 你牵起我哪只手
四国跨四十年的观察数据显示，约 55%-60% 的男女情侣走路时女左男右，背后是惯用手与保护机制的让渡。
27 分钟
五
10 月 3 日
39. 我不再属于一个大集体
主播在沈阳长大，小时候停课半年排练世园会主题曲，以为那是堪比奥运的国家级盛会。多年后在上海世博会博物馆的展墙上，她发现2006年那届的举办地写的是清迈——自己引…
29 分钟
五
8 月 18 日
38. 感恩日记未完待续
这期节目从老师的疲惫切入，撕开职业表演的体面外衣：那个在教室里永远活力满满的老师，下课后可能瘫倒在地。两位主播聊到与健身教练的共情瞬间，进而深入讨论职场情感虐待…
31 分钟
五
7 月 16 日
37. 人生是旷野 (之息)
这期节目从马姐被老板罚捡草坪的职场遭遇聊起，意外引出她十年后终于玩上《塞尔达传说：旷野之息》的故事。阿伦分享了自己170小时的游玩体验，把游戏比作“第二人生”，…
29 分钟
五
7 月 8 日
36. 星巴克老主顾初尝M Stand
这期节目从一杯咖啡聊到亲密关系、电影催泪、恐怖片阴影，再到羊是牛科动物的冷知识，话题跳跃但处处是真实体验。小亚分享了她第一次尝试M Stand的新奇，也坦诚讨论…
33 分钟
五
6 月 20 日
35. 马姐道德败坏的夏天
这期节目里，马姐分享了她从亚马逊意外获得一笔退款，却用来买洗衣凝珠的“道德败坏”故事，还讲了剑道课上误拿小孩盔甲的尴尬经历。小亚则带来了两个冷知识：查尔斯国王的…
25 分钟
五
6 月 17 日
34. 生日前最后一夜
这期节目是马姐二十九岁生日前夜录的，从剑道晋级聊到金钱观，再到方形马桶的历史，看似随意却都指向“长大”这件事。你会听到马姐分享学剑道获得第一件护具的喜悦，阿伦高…
24 分钟
五
5 月 20 日
33. 又在聊如何当大人
这期节目从“当大人”聊起，主播分享了自己如何从“忍气吞声”变成“主动争取”：在麦当劳要免费可乐、利用华住会金会员寄存行李、团建时大胆点三百多的雪花肥牛。你会发现…
27 分钟
五
4 月 30 日
32. 没人在看你
这期节目从《大法官金斯伯格》聊到“没人在看你”的自我解放，主播阿伦在工地上作为女性的真实经历，以及小亚关于“恨男与爱男不冲突”的犀利观点，都让人耳目一新。她们还…
23 分钟
五
3 月 12 日
31. 我和数学是虐恋关系
这期节目里，小丫第一次参加哥特婚礼，被新娘妈妈一句“你们打扮这么丑，才能衬托新娘很美”气到脸绿；阿伦高娃则沉迷数独，发现“你上瘾的不是数字游戏，你上瘾的是赢”，…
35 分钟
五
3 月 1 日
30. 吃美味的屎流下实体的泪
这期节目从搬家聊到赫鲁晓夫楼，看似散漫，却藏着不少真实的生活感悟。阿伦高娃分享日式搬家时翻出前夫旧物的细节，让人感同身受；马小亚吐槽工作如吃屎，又用阿Q式比较法…
45 分钟
五
1 月 29 日
29. 马年马姐马拉松
这期节目里，阿伦高娃分享了跑完半程马拉松的真实体验：赛场上满脑子都是配速和补给点，冲线时一滴眼泪都没掉，反而训练时每次进步都让她更开心。她还自曝日程本上的新年愿…
46 分钟
五
2025 年 12 月 21 日
28. 臭肚脐的另一端并不是屎
这期节目从洗桑拿脖子残留盐的尴尬聊起，一路扯到耳朵、肚脐眼的清洁盲区，再到眼镜店打工的销售困境、学生时代老师的“纯坏”，最后用“人类是最能长跑的动物”和“买空一…
47 分钟
五
2025 年 12 月 3 日
27. 跑半马的银杏宝宝承认现实
这期节目里，主播马姐分享了她从跑五公里到备战半马的经历，配速从九分半提升到七分五十，还聊到跑步如何成为她对抗焦虑的锚点。阿伦高娃则讲了自己与尾骨骨折和X型腿的和…
43 分钟
五
2025 年 11 月 25 日
26. 尴尬笑话马拉松
这期节目把尴尬讲成了艺术：马姐在激流勇进上偷偷尿尿被同学当场拆穿，阿伦高娃把烟灰弹进朋友收藏的史努比袋子里，小鹿在电梯里提裤子导致电梯卡住、爬出时和邻居四目相对…
37 分钟
五
2025 年 11 月 1 日
25. 诺贝尔日记奖
这期节目像朋友围坐闲聊，从一本丢失的日程本聊到跳舞机，再到劈叉的冷知识。马姐的日程本被白人小孩一家翻看，她担心“社会性死亡”的尴尬场面让人忍俊不禁；阿伦则分享了…
34 分钟
五
2025 年 10 月 16 日
24. 开播7个月首次播送直男的声音
这期节目请来了第一位直男嘉宾Mark，开场就调侃“骂了二十多期直男还敢请直男”，气氛轻松。主播们分享了电动车风靡的观察、阿伦高娃童年泡汤的创伤与疗愈、马小亚做出…
44 分钟
五
2025 年 10 月 3 日
23. 长大就要对模模糊糊建立耐受
这期节目从一次关于季节的闲聊，慢慢聊到成年人对生活模糊性的耐受。阿伦分享了自己在人生低谷时，连“鼓掌鼓到什么频次算鼓掌”都要搜索的焦虑，马小亚则用摆烂应对。两人…
31 分钟
五
2025 年 9 月 27 日
22. 给鼻中隔血管做绝育的天气预报
这期节目从马姐的鼻中隔手术聊起，意外收获一堆生活冷知识：宠物医院像搓澡一样推销附加项目、猫洗牙比人贵三倍、天气预报准确率其实有KPI——中国中央气象台24小时降…
27 分钟
