AI 怎么看这档节目

一档以主播竹子个人生活经验切入、结合专业嘉宾对谈的播客，近期从情感与生命体验转向健康保养、时间管理、家庭理财与职场机会等实用议题，面向有家庭与事业管理需求的中青…

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力较高

更适合35+女性、有家庭与事业管理需求的中青年听众、关注个人成长与生活方法论的都市人群

风格单口分享与嘉宾对谈交替，从主播个人经历切入，嘉宾提供专业框架与实操建议，风格坦诚、务实，兼具方法论与个人叙事。

聚焦垂直度较低，话题多元，但近期向健康管理、效率方法与家庭理财等实用方向收敛，受众指向更明确。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理与保健品女性健康服务理财与保险个人成长课程

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全部单集116 期

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嗨

2024 年 12 月 26 日

055.和小鹿聊天｜怎么地，幽默的女人没异性缘？

前段时间，竹子带着马女士去看了小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》，并带着马女士去后台见到了小鹿本人，三个人都很激动，因为刚才那一个多小时的单口太精彩了！

1 小时 25 分

嗨

2024 年 12 月 12 日

054.和信哥聊天｜首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣

训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。

1 小时 25 分

嗨

2024 年 11 月 28 日

053.和Miya聊天｜中年夫妻的终极挑战，里外里合伙

人说，比找人生伴侣更难的，是找生意合伙人。

1 小时 34 分

嗨

2024 年 11 月 14 日

052.崩溃，站起来，再崩溃，再站起来

就在一个平凡的清晨，竹子经历了一次大型崩溃，她甚至认为，关于她生活的每一块多米诺骨牌，都在坍塌。

42 分钟

嗨

2024 年 10 月 31 日

051.和杨圆圆聊天｜有魅力的女人，即使活到90岁，仍有人为她着迷

竹子的摄影师好友杨圆圆，是摄影师，是艺术家，现在也成为了院线纪录片《女人世界》的导演。

1 小时 30 分

嗨

2024 年 10 月 17 日

050.在高敏感内耗的身体里，找到前进的动力

这是一期听众Q&A，在开始前，竹子分享了一些近期她对播客的感受。

1 小时 05 分

嗨

2024 年 10 月 3 日

049.和Rosa聊天｜卷不动了，银杏树下，开家小店

竹子的好友Rosa，十年前在成都开了一家小店，取名：无早。

1 小时 15 分

嗨

2024 年 9 月 19 日

048.和Mia聊天｜一个好胜、难搞、野心强的女人，就想赢，怎么了？

竹子的好友Mia，在创业八年后成功卖掉公司，实现了经济自由。

1 小时 09 分

嗨

2024 年 9 月 5 日

047.你与我本无误解，都是话没说清楚？

你有没有遇到过这种情况：想表达，不知如何开口；说了一大堆，一句重点没有；形容天花乱坠，逻辑一点没有...？

49 分钟

嗨

2024 年 8 月 22 日

046.和Summer聊天｜满地都是六便士，她却抬头看到了月亮

竹子和她旅居在大理的好友Summer很久没见了。

1 小时 22 分

嗨

2024 年 8 月 8 日

045.和程晓玥聊天｜女老板聊天局，我太忙了，没时间内耗

这期节目的嘉宾是我的新朋友程晓玥，美妆品牌Heir的创始人。

1 小时 07 分

嗨

2024 年 7 月 25 日

044.后知后觉，原来我不是天生的瘦子啊

最近竹子好像瘦了，不少网友问她减肥秘籍。

50 分钟

嗨

2024 年 7 月 11 日

043.在对父母祛魅的过程中，认识新的自己

这期我们来聊聊原生家庭。

1 小时 01 分

嗨

2024 年 6 月 27 日

042.不内耗的人，如何安排自己的一天？

这是一期回复听众来信的单口，竹子挑选了三封来信，跟大家讨论了一下多线程工作、时间管理、高能量、内耗、全职妈妈or职场妈妈等问题。

1 小时 05 分

嗨

2024 年 6 月 13 日

041.和高诗萌聊天｜六十岁盆底肌女皇之女，解密丰收的秘密

竹子有一个秘密武器，她的物理治疗师高诗萌。

1 小时 29 分

嗨

2024 年 5 月 30 日

040.和《庄周与狗》聊天｜好歹也是三十壮龄，怎么就耕不动了

竹子最近的烦恼是，自从第二颗果实落地后，土地愈发枯竭了。

1 小时 11 分

嗨

2024 年 5 月 16 日

039.爱你，就让你的爸妈爱上中国

竹子消失了三个星期，因为她的公婆来中国旅行了。

1 小时

嗨

2024 年 4 月 25 日

038.外国人真难懂？和老外交往指南

这么多年跟各种老外打交道，竹子总在思考一件事，这些差异到底哪些是个体差异，哪些是文化差异？

48 分钟

嗨

2024 年 4 月 11 日

037.结束一段友情，比分手难受多了

有一件竹子不想承认的事情，曾经把友情看得比什么都重要的她，在进入生命的新阶段后，开始对这件事有了不一样的感悟。

1 小时 02 分

嗨

2024 年 4 月 4 日

036.和洋洋聊天｜女老板聊天局，我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻

这是一期闺蜜聊天，洋洋是我多年好友，她经营LaMousseStudio多年，在婚纱界小有名气。

1 小时 44 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。