AI 怎么看这档节目

一档以正念冥想引导为核心的自我关怀播客，分「个人成长」与「松茸疗愈森林」两条线，覆盖日间专注、午间恢复与夜间助眠等全时段心理调适需求。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合正念冥想练习者、求职期人群、被比较心困扰者

风格先用神经科学与演化心理学原理解释情绪机制，再衔接一段完整、分层次的正念冥想引导；语言温和、步骤清晰，常给出可复用口诀（如…

聚焦高度垂直，聚焦正念冥想与心理调适，定位清晰

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务助眠与睡眠产品冥想与正念 App健康食品与保健品

想按你的品类找节目 →

全部单集171 期

第 9 页 · 回到第 1 页

松

2023 年 10 月 20 日

松茸疗愈森林 005｜13分钟减轻手机依赖

能打开这期节目，说明你的内心至少有那么一点点点点的渴望来改变天天抱着手机的状态，很高兴在这儿遇到你！

14 分钟

松

2023 年 10 月 19 日

松茸疗愈森林 004｜10分钟城市正念行走

日安！我们一同在城市的街道上走一走吧。

10 分钟

松

2023 年 10 月 17 日

松茸疗愈森林 003｜5分钟快速冷静 5-4-3-2-1法

当你需要快速集中注意力，或者需要在情绪激荡时站稳脚跟，可以借助冥想在几分钟内回归冷静。

5 分钟

松

2023 年 10 月 16 日

松茸正念地图 005｜8分钟觉察感知 Awareness（下）

本期我们将继续体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。

11 分钟

松

2023 年 10 月 15 日

松茸正念地图 004｜10分钟觉察感知 Awareness（上）

本期我们将体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。

13 分钟

松

2023 年 10 月 13 日

松茸疗愈森林 002｜20分钟助眠冥想

本期我们将在冥想中滑进睡梦里，你可以提前在播客软件里设置好，本单集结束后手机的声音就关闭。

20 分钟

松

2023 年 10 月 11 日

松茸疗愈森林 001｜12分钟调节姿态、缓解身体疼痛

今天是「疗愈森林」的第一期，它是和「正念地图」并列的一系列内容，我将在疗愈森林里为你准备好各式各样的疗愈冥想，比如针对疼痛、失眠、走神、拖延、焦虑、消沉、悲伤等…

15 分钟

松

2023 年 10 月 9 日

松茸正念地图 003｜7分钟打标签 Noting

本期我们将体验九大正念冥想技能之三：打标签。

10 分钟

松

2023 年 10 月 8 日

松茸正念地图 002｜6分钟身体扫描 Body Scan

这期我们将体验9大正念冥想技能中的第二个：身体扫描。

10 分钟

松

2023 年 10 月 7 日

松茸正念地图 001｜5分钟呼吸聚焦 Breath Focus

你好呀，我是松茸怪，这里是松茸的世界，一档关注正念冥想的播客。

9 分钟

松

2023 年 10 月 7 日

松茸怪丨冥想和正念，没那么复杂玄乎

你好呀！我是打赌输了乖乖录播客的松茸怪。

7 分钟

创作者的节目介绍

《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。你好呀，我是松茸怪，从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，展开了新的人生篇章。在《松茸的世界》里，我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续平和自在地生活。我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心。让我们一起正念冥想吧！主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）