11 月 8 日

EP62. 我们是什么时候，开始对世界不好奇了？聊聊灵感的消失与找回

2012年145人实验：先接触问题再去做简单走神的事，对已接触题目的后续创造性表现更好。

10 月 25 日

EP61. 悟了这些人生小道理，真的有被放松到！

用维护成本、能力扩张、杠铃思路三个视角，把「该坚持还是放弃」拆成可以逐条自问的判断框架。

10 月 11 日

EP60. 悬而未决时，我们如何安放掌控欲？聊聊不确定性与反脆弱

把「不确定 + 重要 + 无能为力」三者叠加才是最难熬的公式讲清楚了，并配了四问决策框架。

9 月 29 日

EP59. 为什么我们越来越需要“活人感”了？

把「活人感」拆成形式、表达、真实经历三层，指出只有第三层是 AI 最难替代的。

9 月 14 日

EP58. 我们为什么总在解释自己、证明自己，又怀疑自己？

「允许自己解释一次、只给事实」的黄金法则，以及可以解释与不该解释的完整判断清单。

8 月 23 日

EP57. 高敏感 vs 钝感力：如何活得不那么累，又不变成空心人？

把敏感与钝感拆成「我的事、你的事、老天的事」三件事，分别决定该敏感还是该钝感。

8 月 9 日

EP56. 能量管理手册：那些让我们耗电与充电的小事，以及藏在日常里的微小幸福

把「幸福需要注意力、对比、停留」三个条件讲透了，落日照片和停水后洗热水澡两个例子一听就懂。

7 月 25 日

EP55. 语言如何塑造思维？命名、新词与认知：为什么一个词会改变我们对自我和世界的理解？

📝【本期要点】语言从来不只是交流的工具，它是思维的“认知坐标系”，也可能是困住我们的“隐形高墙”。

7 月 14 日

EP54. 从延迟满足到不要等待：别让你的未来，成了永远等不来的戈多

📝【本期要点】你是不是也经常对自己说：“等这段忙完了，我就去旅游……”“等我准备好了，我就开始写那本书、谈那场恋爱……”“等我有钱了，我再去培养我的兴趣……”我…

6 月 29 日

EP53. 跳出「受害者心态」，夺回人生主动权

📝【本期要点】当你抱怨的时候，你到底是希望事情变好，还是只是想让别人承认——你好惨？

6 月 13 日

EP52. 拒绝不是翻脸，讨好不是善良：如何用话术守住边界又不伤感情

📝【本期要点】上班的我、朋友面前的我，为了不让别人失望，你委屈了自己多少次？

6 月 2 日

EP51. 没有正反馈的事还要坚持吗？如何区分盲目坚持还是长期主义？

📝【本期要点】当努力得不到即时回报，当“被看见”遥遥无期，我们还要不要继续？

5 月 15 日

EP50. 真实的自己不存在？聊聊人设、标签和流动的自我

📝【本期要点】 “上班的我、朋友面前的我、家人眼里的我，到底哪个才是真正的我？

4 月 25 日

EP49. 美是客观事实，还是权力游戏？审美背后的基因、权力、外貌红利与自我接纳

📝【本期要点】我们常说“这幅画很美”，但“美”究竟是画本身自带的属性，还是我们心里产生的感觉？

4 月 12 日

EP48. 运气是玄学吗？从概率偏差到好运复利，如何科学地提升好运？

📝【本期要点】运气是玄学吗？

3 月 30 日

EP47. 看帅哥美女能解压？聊聊解压方式的底层机制

📝【本期要点】在日常生活和工作中，我们总是不时被无形的压力所捆绑，它像一根绳子缠住手腕，越想挣脱越紧，有时甚至胸闷得说不出所以然。

3 月 17 日

EP46. 直觉可信吗？什么时候应该 trust your gut？

📝【本期要点】我们每个人可能都曾体验过的神奇“第六感”——直觉。

3 月 2 日

EP45. 人生第一次：那些深刻、热烈、搞笑和难忘的人生瞬间

📝【本期要点】你有没有试着回忆过，人生是由多少个“第一次”组成的？

2 月 2 日

EP44. 爱你老己？到底如何才是爱自己

📝【本期要点】2025年最大的爆梗莫过于是“爱你老几”了。

1 月 18 日

EP43. 新的一年，让我们变得更“不要脸”一点点

📝【本期要点】你是不是也这样？